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一场由新型冠状病毒 导致的疫情让我们猝不及防 感染人数不管什么地方 都在增长
为了防止病毒在 人和人之间 更大范围传播 我们每个人应当从自身做起 管理好自身 增强自身免疫力是抗击病毒最好的方式
多吃水果可以提高免疫力 但是不知道 哪个水果好？ 看这里 ↓↓↓
1、芒果
由于芒果中 含有大量的维生素 和大量的纤维 可以防治高血压 有抗癌、美化肌肤 杀菌及抑制流感病毒的作用 2、猕猴桃
猕猴桃营养成分丰富 含有猕猴桃碱、蛋白水解酶 单宁果胶和糖类等有机物 丰富的维生素C、葡萄酸 果糖、柠檬酸、苹果酸 多吃猕猴桃 能很好地 稳定情绪、降胆固醇 帮助各个人体器官 正常的运转 提高身体免疫力 3、樱桃
樱桃不仅美味 还富含很多 人体所需的微量元素 常吃樱桃可以起到 提高免疫力、祛风祛湿 防癌、补铁的作用 4、榴莲
榴莲营养价值丰富 其中淀粉占11% 糖占13%，蛋白质占3% 维生素C、水果胺和 各种微量元素都非常丰富 榴莲具有开胃、防治 高血压 抗癌、提高免疫力的作用 5、苹果
俗话说 一日一苹果，医生远离我 研究表明 吃较多苹果的人远比 不吃或少吃苹果的人 得感冒的概率低 得急性感染少 除了吃水果，还能怎样提高免疫力？ 1.每天摄入 高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物。 2.每天吃 新鲜蔬菜，在平时的基础上加量。 3.适量多饮水，每天不少于 1500mL。 4.食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食， 荤素搭配。 5. 保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好。 6.饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品），每天额外补充不少于 500大卡。 7.新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重。 8.规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时。 9.开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动。 10.新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。 ▍图文来源：沈阳新社区 |
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