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526 我们每一个人的身体里都有一个治百病的方法，就是提高免疫力 免疫力对我们来说，从生到死，从小病到大病，几乎管着我们身体90%的疾病，大家最关心的问题就是如何提高免疫力，为了让大家更好的去理解，我举一个例子。 有一辆汽车怎么能让它的寿命加长呢，由3个要素来决定：第1个要素就是由这辆汽车的出厂的质量来决定；第2个要素就是由开车人的习惯来影响；第3个要素就是平时的定期保养。 当你有了这样的认知，那对比我们人的身体如何提高免疫力，将变得很简单了。一辆汽车出厂的质量，对应着我们的人的身体，先天父母给我们的底子，和后天我们的饮食习惯，这就是我们出厂的质量； 第2个，开车人的习惯对应着我们的一日三餐、生活习惯是否健康； 第3个，就是定期的保养。也就是你有没有一些好习惯伴随着你，不管是你爱运动、爱喝茶、打太极，或者是定期的吃素，还有培养自己的一个兴趣爱好，来提高自己的身体素质和心灵的健康。 所以，如何提高免疫力，大家对应我刚才举的汽车的例子，你就能更好的去理解，从这个例子上告诉大家，提高免疫力完全是自己的事情，也就意味着健康归自己管。 527 从三方面提高免疫力，也就是我们的身、心、灵 身体，我们可以通过营养的均衡、足够的睡眠、适量的运动、控制体重和定期排毒，让血液、脏器变得干净，气血变得充足，就能提高免疫力。 心态方面，我们可以通过学习、思考、内观，用改变自己的方式得到成长，成长带来的快乐，就是给我们的精神食粮，让我们变得有活力。 灵魂的升华，是通过做慈善帮助别人，用利他的思维方式实现个人的价值，处理好人际关系，这样就能给别人还有自己，从生活上带来满满的幸福感。 所以，不管是我们身体上得到的营养，还是心理上得到的喜悦，或者是人际关系处理好以后，获得的精神食粮，都是给我们带来健康与幸福。说白了，只要我们的身、心、灵健康，就是可以提高免疫力，人才活得有精、气、神。 |
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