糖尿病患者：牢记“晨起二件事，睡前三件事”，全做到，血糖很快平稳

如果你想保持血糖稳定，你不能只吃药。服药并不是治疗糖尿病最重要的方法。你应该了解自己的身体状况，调整更好的降糖计划。多年患糖尿病后，你的血糖水平一直不稳定。试试“早上做两件事，睡前做三件事”。我相信你的血糖水平会更稳定。

从早上开始大便

糖尿病患者应养成早晨排便的习惯。通常情况下，早晨排便规律的患者血糖应相对稳定。由于有规律的排便，新陈代谢会加快，血糖的代谢和吸收也会加快。

在上午10点之前关掉手机和电视

10点前是身体新陈代谢加速的过程，这时玩手机看电视，容易整天出现头晕，头晕，不利于胰岛素的正常分泌，增加胰岛素抗体，还很容易引起糖尿病眼病问题。

上午9点后禁食

糖尿病人不宜在晚上9点以后进食，晚上9点以后进食会导致积累的食物消化不完全，影响第二天的血糖测量结果和长期的血糖稳定。

睡前泡脚

对于糖尿病患者来说，睡前将脚泡在温水中20分钟，对血液循环有很大的好处，可以增加身体对血糖的吸收和利用。长期坚持，血糖逐渐稳定。

睡前梳头

糖尿病患者睡前用梳子梳头，直到头皮变热，这对第二天的空腹血糖非常有益。长期坚持会使血糖下降相对稳定。

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