习练郭林气功的要领和“十诫”

编者按：习练郭林气功的关键在于正确掌握势子，理解功理功法基础上，坚持不懈、辨证施治，更要避免常见的误区，才能取得功效。

本文由张月萍老师推荐，相关内容摘自网络，如有侵权，请联系后台编辑删除。

一、习练郭林气功的要领

1、松静自然

松  指全身肌肉和精神意念的放松。静则指排除杂念，使大脑处于安静状态。自然是指练功的姿势、意念和呼吸等方面，要顺乎自然而不能勉强硬练、过度追求。

2、意气相依

意 指在练功中意念的运用，气是指在练功中呼吸的运用和内气运行的感觉。为了调整好呼吸和排除杂念，意气必须密切配合：以意引气或以气引意，达到心息相依的程度。但应循序渐进，不可片面追求。 

3：动静结合

一方面是指在练功方式上动功与静功相互配合，以防专练静功或动功有阴阳失调之虞；

一方面是指练功时，要保持思想安静，以静驭动，在练静功时促使内气产生，使气血运行的感觉更为明显。

4：练养相兼

一方面是指练功和合理的休养结合起来；

一方面是指气功锻炼后，会出现身体轻松舒适、呼吸柔和绵绵、意念集中和思想平静的松静舒适状态，养则有意识地保持下去，并使之不断深入发展。

5：火候适度

适度  指对调身、调息、调心要掌握好适度，火候太过则会起相反作用；另外练功时间掌握也要适当，作为保健每日应不少于1小时，作为治病应不少于3小时。

6：循序渐进，持之以恒

坚持不懈   急于求成，拔苗助长，会产生很多不良后果；反之练功懈怠，放任自然，也不能达到效果。

二、习练郭林气功“十诫”

一戒：盲目贪练

重疾之下，求生欲望强大，一旦知道有康复功法，今天练这功，明天练那功，每一功法的功理功法未学懂弄通。盲目贪多，似乎功法的品种学的越多，自己的功夫就会越高，非但浪费了宝贵的时间与钱财，结果什么功都练不成。

二戒：盲目自高

认为只有自己所练的功法是世界上最好的功法，只有自己的老师是世界上最好的老师抬高自己所学功法，贬低别人，瞧不起其它功法，瞧不起其它教师这对气功修练十分有害。

戒三：不求其解

稀里糊涂，盲目瞎练，且不说参悟古代的气功文献和现代的气功报刊，书籍，甚至连本功法的教材也不领会吃透，理不明，法不清，机械地照着传功教师练，也不管教师是对是错。

戒四：急于求成 

求成心情特别急迫，看了宣传就动心，听了报告就热心，学不了几天就想有功。万物生长都要有个过程，气功修练也同样如此，不是一就而成的，而是要经过漫长时间的刻苦修练才练出来的。

戒五：追求神通

有人练功的目的就是为了开天目，为出特异功能，为了出神通。要知道一切特异功能和神通都是练功修练到一定程度，有的人会自然出现的情况，不是追求就会出来的。若不重道貌岸然，只重神通，则无疑是舍主求次，极易入魔出偏。

戒六：舍内求外 

有人在气功修练中不求诸已，光依赖外人，一味靠听大师作报告，靠活佛;灌顶来长功夫。自己不积德苦练，把长功夫的希望全寄托在大师活佛身上。练功的关键是靠自己。

戒七：迷信大师 

有人选练什么功，是看谁的名气大、名气响，就跟谁学功，就练谁的功。须知，名有真假之分，在气功大师中也有假冒，切不可被大师的名气所迷。对气功老师既要听其言，更要观其德性，观其功效。

戒八：迷信秘法 

有些人似乎认为越神秘越有吸引力，什么秘功、秘法、秘诀等，一听到秘，就以为最好，最可学。其实，大道至简，大道至易，真正的好功法，并没有什么神秘。

戒九：封建迷信 

有些人把练功与迷信混淆，功不刻苦练，而热衷于搞迷信，把敬香拜神、念经当练功。而气功修练，重在练，重在实证。

戒十：过于执著 

有些人对练功十分执著，什么气呀，光呀、脉呀、丹呀，气走到哪里了呀，哪条脉通了呀等等。只有放下这种种执著，才能静下心来，走上真正的练功之路。