新年的鞭炮声刚刚响过,就在大家享受幸福时光的时候,疫情的警报又震彻云霄。疫情就是命令,防控就是责任。虽是寒假期间,全国人民依然心系疫情。随着冠状病毒疫情突然来袭,党员们带着无限的不舍与自责赶紧回到了工作岗位。 当我们人类处于应激状态时,由于身心极度疲劳,休息与睡眠的不足,易产生生理上的不适感,例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等,容易疲劳,体能下降,睡眠也出现问题,噩梦多;或者看到网络上介绍的新型肺炎介绍的症状,由于心理暗示,也会感到咽干咽痛,胸闷,头昏等等。 首先要正视这些症状,告诉自己情绪不好,恐惧害怕焦虑担心时,就是一种很正常的心理。 其次,正常、规律、健康的生活作息非常重要,适当的休息,尽量保持生活的稳定性。 有这些不舒服,只要保持正常作息,规律生活,适量运动,转移注意力等,就会慢慢消除。 合理安排饮食,多喝水、保证新鲜水果蔬菜摄入、将肉蛋鱼奶等动物性食物加热熟透,保持适度、适合自己的体育锻炼活动。这是必不可少的。 面对疫情,个人防护是最有力的堡垒。我们除了要加强锻炼,规律作息,提高自身免疫力,同时还要做好心理防护,多角度合理的看待疫情,肯定政府及自己所做的一切,增强信心,与朋友、亲人保持联络。 行动上尽量减少外出,加强个人防护,保持基本的手和呼吸道卫生以及安全饮食习惯,避免与有呼吸道疾病症状的患者密切接触。 同时,注意保持室内空气流通,不去空气不流通的公众场合和人多的地方。戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段,出门时一定要戴口罩。外出回家后,及时洗手、洗鼻。如有发热和其他呼吸道感染症状,特别是持续发热不退,请及时到定点医疗机构就诊。 |
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