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青山学燕麦饼干的16种做法,口感丰富高蛋白低热量,香脆美味老少皆宜

 青山138 2020-02-07

一、核桃燕麦饼干

燕麦饼干的16种做法,口感丰富高蛋白低热量,香脆美味老少皆宜

食材

即食燕麦片50克、普通面粉35克、玉米淀粉15克、鸡蛋1个、玉米油50克、泡打粉1克、完整半片核桃仁14块、焦糖浆少量、白糖20克。

做法

1、鸡蛋磕入碗中,加入白糖充分打散。

2、加入玉米油拌匀,加入即食燕麦片,拌匀。

3、面粉、玉米淀粉、泡打粉混合后筛入4中,用刮刀拌匀。

4、装入保鲜袋中入冰箱冷冻40分钟。

5、取出,分成合适大小的剂子,用手团圆,在手掌按扁,在中心位置涂抹少量焦糖浆,把半个核桃仁粘上,轻轻按牢。

6、烤箱预热170度,中层,上下火,约15分钟至表面微微上色,关火,利用烤箱的余热烘干,晾凉后取出即可食用。

二、红糖燕麦饼干

燕麦饼干的16种做法,口感丰富高蛋白低热量,香脆美味老少皆宜

食材

低粉200克、燕麦100克、红糖45克、玉米油135克、鸡蛋1个、盐1克、泡打粉1克。

做法

1、将玉米油倒入盆中,加入红糖,用打蛋器抽打均匀。

2、加入鸡蛋继续抽打均匀。

3、加入混合好的低粉和泡打粉。

4、加入燕麦片,将所有材料混合成团。(不要用力揉)

5、取适量大小的材料团成球排在烤盘中,中间留出一定间隔。

6、用手指将饼干球压扁至约1厘米厚,放入预热好的烤箱,180度烤20分钟。

三、燕麦饼干

燕麦饼干的16种做法,口感丰富高蛋白低热量,香脆美味老少皆宜

食材

面粉60克,白砂糖75克,椰蓉60克,燕麦70克,黄油50克,糖浆40毫升,1/2茶匙小苏打。

做法

1、烤盘铺上饼干纸,烤箱预热160°C。

2、准备一个干净空盆,将面粉过筛。

3、倒入白砂糖,倒入椰蓉,倒入燕麦,混合均匀盆中材料。

4、取另一干净小碗(微波炉可用),放入已经切小块的黄油。

5、加入糖浆,微波炉加热一分钟。

6、取另一干净小碗 加入小苏打再加入2汤匙(40毫升)开水 会看到小苏打冒泡喔。

7、将小苏打水倒入黄油糖浆的混合液中 充分混合。

8、将混合液体倒入燕麦混合物中,充分混合。

9、取少量混合物先揉成球 再按压成饼状。

10、每个都做好后装盘 准备入烤箱。

11、烤20分钟至金黄色就可以出炉啦。

12、拿出烤箱后在室温下静置十分钟再转移到盘子里 一盘脆脆的燕麦饼干就做好啦。

四、燕麦饼干

燕麦饼干的16种做法,口感丰富高蛋白低热量,香脆美味老少皆宜

食材

粗纤维小麦粉80g、无盐黄油40g、酒浸葡萄干30g、燕麦片40g、小苏打2.5g、开水20ml、红糖40g。

做法

1、黄油隔水融化,加入红糖,混合搅拌均匀待用。

2、将苏打粉放入碗中用开水溶解。

3、将苏打水倒入粉盆中搅匀。

4、倒入燕麦片、面粉、葡萄干混合搅拌。

5、揉成表面有光泽的面团。

6、将面团分成小块搓成球,放入烤盘中,按扁。

7、烤箱预热180度,放入烤箱中层烤制15-20分钟。

8、烤至饼干边缘着色即可。

五、燕麦饼干

燕麦饼干的16种做法,口感丰富高蛋白低热量,香脆美味老少皆宜

食材

燕麦适量、面粉适量、葡萄干适量、黄油适量、糖适量。

做法

1、把燕麦和面粉混合。

2、黄油融化后加入糖,加入鸡蛋液。

3、倒入燕麦混合面粉。

4、混合均匀后倒入牛奶。

5、加入葡萄干混合。

6、揉成小饼,180度,烤20分钟左右。

六、燕麦饼干

燕麦饼干的16种做法,口感丰富高蛋白低热量,香脆美味老少皆宜

食材

快熟燕麦60克、黄油60克、普通面粉130克、椰蓉30克、泡打粉1.5克、粗砂糖20克、红糖20克、蜂蜜15克。

做法

1、60克燕麦 20克粗砂糖 15克红糖30克的椰蓉放在在大碗里。

2、把130克的普通面粉和1.5克泡打粉过筛。

3、把晒好的面粉倒入,前面准备好的燕麦大碗里,搅拌均匀备用。

4、把60克的黄油装碗,放入烤箱融化后拿出。

5、待黄油晾凉后,加入15克的蜂蜜搅拌均匀。

6、把搅拌好的蜂蜜黄油汁倒入搅拌好的燕麦粉里头,用削皮刀刮匀和成面团

7、把和好的燕麦面团,挤一小团放入模具里压平。

8、把饼呸放入160度预热好中层,烤上15分钟即可出炉了

七、燕麦酥脆饼

燕麦饼干的16种做法,口感丰富高蛋白低热量,香脆美味老少皆宜

食材

金砂糖50克、黄油45克、全蛋液50克、低筋面粉45克、燕麦片50克。

做法

1、全部材料准备好,金砂糖和黄油同入一盆。

2、将金砂糖和黄油隔水融化。

3、温度降到手温时,倒入全蛋液,以不规则的方向搅拌均匀。

4、低筋面粉入盆中,以不规则的方向搅打成细腻的面糊。

5、加入燕麦片,用刮刀拌匀。

6、用小勺将适量的面糊舀在马卡龙的烤盘上。

7、送进预热好的烤箱中层,上火170度,下火140度,20分钟左右,再用余温焖5分钟。

8、出炉后,轻轻取出,晾架上晾凉后封罐保存。

八、亚麻籽燕麦酥饼

燕麦饼干的16种做法,口感丰富高蛋白低热量,香脆美味老少皆宜

食材

玉米油120克、低筋粉200克、细砂糖80克、鸡蛋1个、小苏打粉1/8茶匙、亚麻籽20克、麦片30克、黑芝麻少许。

做法

1、熟亚麻籽打成粉备用,麦片也打成粉备用。

2、玉米油倒入盆中,加入鸡蛋,搅拌至混合均匀。

3、加入细砂糖搅拌至砂糖融化。

4、倒入亚麻籽粉,搅拌拌匀。

5、筛入低筋粉,倒入燕麦粉。

6、用手抓成团,加入少许的熟黑芝麻。抓匀。

7、取适量的面团,搓圆,用叉子按压出花纹。

8、烤箱预热,170°,上下火,中层,烤15分钟左右即可。

九、低脂香蕉燕麦饼干

燕麦饼干的16种做法,口感丰富高蛋白低热量,香脆美味老少皆宜

食材

香蕉一根、即食燕麦片一杯、玉米油20克、红糖20克、蓝莓干一把、杏仁粉10克、杏仁粒适量、柠檬汁少许、肉桂粉少许。

做法

1、材料准备好。(燕麦是煮饭用的量杯,满满一大杯)

2、一半的燕麦片用料理机打成粉末。(可以不用打粉,部分打成粉口感不会那么糙)

3、香蕉和玉米油入料理机打成浆,加入几滴柠檬汁。

4、加入红糖。(红糖颗粒比较粗,可以用料理机打成粉末)

5、加入打成粉末的燕麦。

6、加入另一半没有打成粉的燕麦片。

7、加入蓝莓干和少许肉桂粉。(肉桂粉没有可以不加)

8、加入杏仁粉和少许切碎的杏仁粒,翻拌均匀。

9、用勺子舀入不沾烤盘,表面压平,预热烤箱,中层180度热风,15-20分钟。

十、红糖燕麦饼干

燕麦饼干的16种做法,口感丰富高蛋白低热量,香脆美味老少皆宜

食材

黄油80克、鸡蛋60克、红砂糖120克、低筋粉150克、核桃碎60克、耐烤巧克力豆50克、燕麦片80克。

做法

1、核桃仁用烤箱(不用预热)150°烤出香味,大约10分钟左右,晾凉后稍微切碎。

2、黄油软化后,稍微搅拌均匀,加入红砂糖打发至体积变大。

3、分次加入蛋液,搅拌均匀。

4、筛入低筋面粉,戴一次性手套用手稍微抓匀。

5、倒入核桃碎,耐烤巧克力豆和燕麦片,戴手套抓成团。

6、取适量的面团,揉圆,按扁,放入烤盘。

7、烤箱预热,170°,上下火,中层,烤20分钟左右。

十一、红糖燕麦饼干

燕麦饼干的16种做法,口感丰富高蛋白低热量,香脆美味老少皆宜

食材

面粉170克、燕麦130克、红糖30克、鸡蛋1个、玉米油50克、盐1克、小苏打1克。

做法

1、将玉米油打发白。

2、加入红糖打匀,加入鸡蛋打匀。

3、加入面粉、燕麦、盐、小苏打和匀至无干粉即可。

4、分成十二个小份,压成饼干型。

5、烤箱180度,中上层,25分钟,停火后再焖几分钟,出炉放凉。

十二、红糖燕麦椰蓉饼干

燕麦饼干的16种做法,口感丰富高蛋白低热量,香脆美味老少皆宜

食材

低筋粉75克、即食燕麦片50克、红糖40克、椰蓉25克、黄油60克、蜂蜜15克、小苏打1/4勺。

做法

1、黄油隔水融化,加入蜂蜜拌匀;

2、将即食燕麦片、红糖、椰蓉、过筛的低筋粉,外加1/4勺苏打粉放入碗中;

3、将它们混合均匀;

4、将混合好的粉类材料倒入拌好的黄油蜂蜜中;

5、将它们抓匀成团;

6、分成20克的面团,搓成球状,再在烤盘中压扁成圆形;

7、烤箱中层,160℃,15分钟,完成。

十三、黑芝麻燕麦高纤饼干

燕麦饼干的16种做法,口感丰富高蛋白低热量,香脆美味老少皆宜

食材

无盐黄油70克、淡奶油30克、燕麦片100克、低粉适量、熟黑芝麻25克、椰蓉25克、红糖35克。

做法

1、红糖要事先把小疙瘩压碎。

2、黄油软化,加入红糖打发后,加入淡奶油打匀。

3、筛入低粉,压拌均匀,加燕麦片拌匀。

4、倒入黑芝麻和椰蓉,用刮刀压拌均匀。

5、分成均匀的小块(约13克),一块块压薄。

6、170度中层,16-18分钟,具体时间视饼干大小厚薄调整。

十四、养生红糖燕麦饼干

燕麦饼干的16种做法,口感丰富高蛋白低热量,香脆美味老少皆宜

食材

即食燕麦80g、黄油60g、红糖35g、蔓越莓40g、黑芝麻10g、低粉55g、鸡蛋一个、椰蓉40g、小苏打1.5g。

做法

1、所有材料放在小盆里。

2、蔓越莓用水泡开,切碎。

3、黄油隔水软化后倒入盆里。

4、加入一个鸡蛋,戴上手套,轻轻抓匀。

5、整形,按扁成饼状,放入烤盘里。

6、烤箱185度,20分钟即可。

十五、燕麦蔓越莓饼干

燕麦饼干的16种做法,口感丰富高蛋白低热量,香脆美味老少皆宜

食材

即溶燕麦片50克、低粉50克、玉米油50克、蛋液25克、细砂糖10克、泡打粉2.5克、蔓越莓干20克。

做法

1、将细砂糖加入玉米油中搅拌均匀。

2、再加入鸡蛋液搅拌均匀。

3、加入燕麦片搅拌均匀,筛入低粉和泡打粉。

4、用刮刀以不规则方向搅拌均匀。

5、加入蔓越莓干搅拌均匀至光滑面团。

6、包起来放冰箱冷藏30分钟。

7、搓成小圆,稍微按扁。烤箱预热,中层170度18分钟,闷10分钟即可。

十六、花生燕麦小饼干

燕麦饼干的16种做法,口感丰富高蛋白低热量,香脆美味老少皆宜

食材

全麦面粉120克、燕麦40克、花生50克、葡萄干50克、鸡蛋一个、红糖40克、橄榄油40克。

做法

1、花生,鸡蛋 红糖准备好,葡萄干先用水泡十分钟左右。

2、全麦面粉,燕麦片备用。

3、先加入橄榄油,并把鸡蛋分次倒入,搅拌均匀。

4、加入红糖,搅拌均匀。

5、筛入全麦面粉,把燕麦片也加入,用橡皮刮刀搅成团。

6、葡萄干沥干水份,和花生一起加入面团。

7、用手把花生和葡萄干揉进面团。

8、放置半小时后,把面团分成二十等份,直接用手按扁。

9、烤箱烘烤至上色后取出。

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