站桩 | 疫情当前，用站桩提升你的免疫力！

春节期间，全民宅家实行自我隔离观察，每天看着手机里不断攀升的数字，令人揪心不已。

从来都觉得假期短，这个假期却太漫长。

整天闷在房间里、晒不到太阳，躺在床上刷屏，不运动，无论是数瓜子还是数大米，都不利于阳气的提升。假期虽未结束，有不少人面临开工，但是病毒还在潜伏上升期，这个节点上千万不能掉以轻心。

 

人体与生俱来就拥有一个世界上最好的医生－免疫系统。当免疫系统正常运作时，它扮演一个强大的防线，能有效抵抗大多数的疾病。免疫力低下最直接的表现就是容易生病，极易招致细菌、病毒、真菌等感染。

所以，同样的环境，同样的病毒，有的人感染，有的人安然无恙，就是因为免疫力不同。

 

疫情当前，我们不仅要做好各种保护措施，更应做的，是加强自己对于疾病、对于健康的认知。

打造一个好的身体基础，面对瞬息万变的外境，永远不会错。

诚如古人常说“治未病”。中医的预防是没有特定目标病原的，靠的都是平日里的积累，气血充盈，正气内存，则邪不可干！

让我们充分利用这个假期，好好站桩，内炼精神脏腑气血，外炼经脉筋骨四肢，从而练出一份生机勃勃。养足正气，提升自己的免疫力，为自己的身体营造一个强有力的屏障。

 

一代形意拳大师李仲轩在徐皓峰《逝去的武林》里说：

站桩的要点是“学虫子”，冬天虫子钻进地里死了一般，等到了春季，土里生机一起，虫子就又活了。站桩要站出这份生机，如虫子复苏般萌动，身上就有了精力。

立春已过，天地之气已经在悄悄萌动了，人也理应顺天地之气，利用春阳生发之机，褪除冬天积蓄的故旧。我们就要学做那虫子、小芽，学习身体从春泥里复苏的“天然之动”！

传统运动的站桩、导引、打拳，都是练功、练气，如果能一直练到经络舒畅、精气充足，神经敏锐、脏腑清虚，那便是极好极好的境界了。

当你站桩至全身发热，气血流动加速，发毛毛汗祛湿，身体阳气生发了，免疫力也随之上来了。

 

多生发一份阳气，即多抵御一份外邪！愿你不负春光，在家好好站桩，期待疫情早日好转，期待春暖花开之时，可以无忧无虑地在漫步在春风里，将满园春色尽收眼底。