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产后是需要调理的，产后调理你都做对了吗？  群里许多妈妈都和萝卜说，感觉生完孩子以后，一下子老了十岁，怀孕导致的身材变形，分娩时候身体大量失血导致的气血亏损，在产后又是照顾孩子的疲惫，于是出现了脱发，虚弱，衰老，皮肤差，身体各个部位出现劳损，产后一年内，很多宝妈都反映腰疼，膝盖酸软等落下了月子病，其实月子病尽早调理，是可以痊愈的，那么怎么调理，能够快速让身体状况恢复到怀孕之前了？  首先是饮食调整，产后妈妈哺乳期需要大量的营养元素，这个时候多种红肉和肝脏类，补充铁锌身体必须元素，一日三餐了要荤素搭配好，如果有产后掉发的问题，可以每天坚持一杯黑豆豆浆，萝卜自己坚持下来，对掉发是有效果的。  最后最重要的是减少自己的体力劳动，产后我们的身体都是处于一个恢复期，这个时候不间断地抱孩子，弯腰换尿片，给孩子冲奶粉，打扫卫生等等，频繁的体力劳动很容易就出现腰痛，膝盖痛，腱鞘炎。如果你已经出现了这几个症状，也别担心，除了休息好之外，可以用艾灸调理。我今天说一下产后最常见的腰痛如何艾灸调理。 产后腰肌劳损艾灸调理配穴 第一步：艾灸腰部痛点艾灸的时候局部会感觉到酸、麻、胀、肿，疼痛会有所缓解。 第二部：艾灸阳关穴以穴位局部皮肤潮红无灼痛感为度，艾灸的时候会感觉到热力向深部或者周围扩算开，如果感觉不明显可以加长艾灸的时间。 第三步：艾灸双侧委中穴艾灸的时候局部会感觉到酸、麻、胀或沿着大腿向腰部传导，如果不明显可以加艾灸时间。  贴心提示：对于产后妈妈因为气血亏，一定要注意防止腰部受到风寒和潮湿，不要让空调温度过低或者是穿露腰衣服，在平时劳动中要注意劳逸结合，注意自己的不良体态，避免使腰部维持同一姿势过长时间。 我是坚持艾灸的萝卜，持续分享我的艾灸经验。 |
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