[整理版]少林九节鞭(套路图解)

2015-05-04 08:23

少林九节鞭(套路图解)

九 节 鞭

武术指导:全球功夫网CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪

武术演示:傅彪得意弟子/孙延祥

摄影:博文/邱永旗/田美兰

(九节鞭套路演示)

预备式

动作要领:两脚并步站立，身胸挺直，两臂自然下垂，

1/19页

右手握鞭，放于大腿外测，左掌心向内，掌指向下，目视前方(图1 )。

图1

第一段

1.砸拳跳起推掌

动作要领:两手上提于腰间，左手变拳，拳心朝上，向左摆头，目视左前方;左脚向左侧上步轮臂砸拳，纵身跳起，同时提左膝，推左掌，右拳抱于腰间，眼视左掌方向(图2、3、4 )。

2/19页

易犯错误:右拳不能收于腰间。

纠正方法:砸拳跳起时先收右拳。

图2

图3

3/19页

载入中...手动刷新

4/19页

载入中...手动刷新

5/19页

君，已阅读到文档结尾了~