重磅！上海市体育局发布居家运动指南——“我爱我家健康屋”

国家卫健委新闻发布会上，提倡在家居民建议每天运动几分钟，既提高抵抗力，又能减轻压力。

新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控已经到了关键时刻。为了满足疫情防控期间市民的居家健身需求，依据国家体育总局推荐的“科学健身18法”，上海市体育局联合尚体健康科技、乐刻运动，为市民因地制宜地打造了一套简单易学、科学有效的居家运动指南——“我爱我家健康屋”系列视频，并通过“上海体育”抖音平台发布。

让健身走进家里

短视频深受市民喜爱

两天已刷爆百万点播量

如何关注？

一起宅家做运动

跟着小体看下去??????

在家闲着刷手机的小伙伴们

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一起“宅家运动”吧！

懒猫弓背

01

四向点头

02

靠墙天使

03

蝴蝶展臂

04

招财猫咪

05

壁虎爬行

06

四字拉伸

07

侧向伸展

08

站姿拉伸

09

左右互搏

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靠椅顶髋

11

坐姿收腿

12

足底滚压

13

对墙顶膝

14

单腿拾物

15

足踝绕环

16

单腿提踵

17

触椅下蹲

18

响应号召不出门

不给社会添麻烦！

用积极的态度配合防疫工作

一起守护健康，

用健康传递爱！