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真气运行养生实践第一步“呼气注意心窝部”，
三句话操作方法：
在自然呼吸的基础上；
呼气的时候，想着或想一下心窝部；
吸气任其自然不管他。
贾老师（2020.2.9）
来自： 紫音散人 > 《贾国宗》
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