补药一堆不如此物一口，男人每天换着吃，唤醒沉睡“荷尔蒙”！

1、南瓜子 南瓜子中的营养是非常丰富的，不仅能够起到抗氧化的作用，还有着养肾护肾的功效。而且男性常吃的话，也可以改善精子的活性，促进提高身体荷尔蒙的数量。

2、干贝 干贝是生活中非常常见的，也有着滋阴补肾的作用，能治疗头晕目眩，咽干口渴，虚劳咳血，脾胃虚弱等症。男人经常食用的话，还有助有降血压，降胆固醇，补益健身。

3、大葱 大葱是生活中非常常见的一种食材，含有丰富的营养成分，不仅能够帮助刺激食欲增进胃口，还能够促进男性体内的性激素分泌，帮助滋养肾脏。

4、辣木籽 辣木籽的功效非常丰富，男人经常食用辣木籽，能够帮助益气养肾，补充精子的质量，增加精子活度，能够很好的帮助男性补充体内缺失的营养物质。