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日常生活中，有些朋友在起床之后，又或是经历熬夜后，就很容易会出现口干口苦的情况，甚至有的还会伴随有口臭问题。倘若这种情况是偶尔出现，那么就不用过于担心，倘若这种情况频繁持续性出现，那么就需要提高警惕了，这极有可能是疾病问题所引起的。经常口苦口干是病了吗？做到这3件事，就能够得到一定缓解！  ■经常口干口苦是生病了？医生提醒：这3件事要做到就能够缓解！ 日常生活中，在晨起之后，口中出现轻微的口干口苦，这是很正常的情况，大家不用过度担心。让若口干口苦的情况，还伴随有牙齿疼痛、口臭等问题，那么这个时候就需要警惕可能是口腔疾病的风险了，像是牙龈炎、牙周炎、龋齿或是口腔溃疡等等。口腔疾病很容易会导致口腔环境被破坏，局部的清洁度会有所下降。另外当你患有肠胃疾病时，也会导致口干口苦的情况出现，像是胃炎、十二指肠溃疡、胃溃疡等等。中医方面认为，脾脏开窍于口，跟口味关系十分的密切，一旦脾胃火大就会导致口干口苦的情况发生。 另外，当你出现了胃火炽盛或是肝胆湿热时，也会导致口干口苦的情况发生；甚至还会伴随有牙龈肿痛、咽喉干燥、大便干结、小便短赤等问题。另外当身体患有慢性肺病时，也很容易导致口干口苦的情况发生，这是由于肺部功能较差，身体很容易处于缺氧的状态当中，这个时候就会通过张嘴来进行呼吸，继而导致口干的情况发生。除了上面这些情况，我们还需要警惕甲亢的问题，身体能量代谢速度过快、体内耗氧量增加，产热量也会有所增加，这样就会很容易导致口干口苦的情况发生。  ■日常生活中，我们该如何缓解口干口苦的情况？ ●戒烟戒酒： 日常生活中，一定要戒烟戒酒，同时保持积极乐观的心态，不要让情绪起伏过大；在每次吃完东西之后，及时使用牙线进行清洁，这样能够避免食物残渣滞留在口腔当中。平时积极进行运动锻炼，这样能够帮助我们促进食物的消化吸收，同时还能够在一定程度上帮助我们提高身体的免疫力和抵抗力，大大降低患有疾病的风险。 ●保持口腔卫生： 日常生活中，一定要记得早晚都刷牙，饭后漱口；倘若出现了口腔疾病问题，像是牙龈炎、牙周炎等等，还请及时进行治疗。每半年进行一次洗牙，每年进行一次口腔检查。在我们睡觉时，尽量使用鼻子进行呼吸，平时给身体适当补充B族卫生，这样能够在一定程度上缓解口干口苦跟口腔溃疡的问题。 ●改善饮食： 日常生活中，改善不良的饮食习惯，尽量以清淡的饮食为主，避免食用辛辣刺激性的食物，同时少吃大蒜、韭菜等食物。平时多给身体补充水分，多吃绿叶蔬菜跟水果，养成定时排便的好习惯。  结语：日常生活中，每天可以通过少量多次的原则饮水，每次饮用大约200毫升左右就行了。平时多吃一些绿叶蔬菜跟水果，这样能够帮助补充体内的碳水化合物，促进口腔内的保健，积极参加运动锻炼，这样能够帮助我们提高身体体质和免疫力，平时养成饭前便后洗手的好习惯，每天早晚使用盐水来进行漱口，平时清洁跟湿润咽喉黏膜，能够在一定程度上缓解跟改善口腔内的环境，从而避免细菌遭受到感染。 |
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