把焖了一冬的火气、瘀滞、吃过头的补品理一理，疏通疏通。土质松软，透气性好，水和空气才能很好地进入土壤中。
更利于农作物根的生长和养分吸收。
而我们把身体犁一犁，耙一耙，
气血、养分也能流通得更顺畅。
一年之计在于春，
春天疏通，给全年都能奠定一个好底子。
立春后，阳气升发，宜养肝，疏通乳腺。
今年春天，春行冬令。
肝木之气会特别受压抑：既得不到有力的阳气助它升发，还被寒流郁闭在内。
所以春养肝，疏通因肝气郁结而发胀的乳腺增生/结节，也是调节肝气重要的一环。
乳腺问题古中医叫乳癖，
是长期思虑、怒恼、气郁而产生。
清《疡医大全．乳癖门主论》曰：“乳癖，……多由思虑伤脾。怒恼伤肝，郁结而成也”。
清《外证医案汇编》曰：“乳症，皆云肝脾郁结，则为癖核……痰气凝结为癖，为核、为痞……乳核、乳癖等坚硬，属气郁者多”。气血通畅，自然不着急，不焦虑，不抑郁。
让我们拿起手中的刮痧板，来个自我疗愈。
心经、心包经都是围绕着乳房循行的，
它们通了，乳腺就通了。
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心主血脉，刮痧心经、心包经能使淤积的局部气血流通，淤堵的石子没有了，血液流量快速了，畅通无阻，身体就更轻快。刮痧法遵循经络循行的位置而刮，经络通则脏腑通，上下都通畅，再加上平日气血多补充，血流就会澎湃有力，冲刷开淤堵的地方。我们再次采访了黄小湧老师，把他经常临床给病人使用的“乳腺增生/结节刮痧法”记录了下来。黄小湧，羊城青年中医，擅长用针灸、尤擅“飞针”、经方、食疗汤饮来疗愈疾病。心经三穴·刮痧法
把肝经的邪气泄出去
“肝有邪，其气留于两腋”。
而腋下的极泉穴，就是肝邪所在地。
如果平时总感觉无名火太多，总是无端地发脾气，比如像妇女更年期的生理反应，其实大多是肝气瘀阻的表现。
可以多多按摩拍打极泉穴，这样可以起到疏肝理气的作用。
平时拍打两腋，还可以预防和治疗冠心病、心绞痛等心脏疾病，这相当于我们随时携带的速效救心丸。
而且还有利淋巴排毒变漂亮哦！
我们刮痧心经，就从极泉穴开始。
极泉：上臂外展，在腋窝顶点处可触摸动脉博动，按压有酸胀感处即为此穴。少海：坐位。屈肘成直角，肘横纹内侧段可触及一凹陷，按压有酸麻感处即为此穴。然后抹上油，在这两点之间从上往下刮，泻心经的淤积。
沿着少海，一路刮到神门
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神门：伸肘仰掌，于手掌小鱼际肌近腕部可摸到一突起圆骨，在该圆骨下方、掌后第一横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘可触及一凹陷处，按压有酸胀感处即为此穴。少海到神门这两点一线，前手臂这片区也要刮到，刮的时候要刮到神门这个穴位上。（这片区不好出痧，感受到发热，有痧气即可）这条线上的极泉、少海，神门三穴，在刮的时候，明显出痧比其他地方都多，疙疙瘩瘩的，那是最容易淤堵的地方。乳腺已有结节，或者不知道自己有没有结节，就是觉得不舒服的女生们，通常在这几穴位上会出痧特别重，或者特别痛，疙疙瘩瘩，坑坑洼洼的。爱生闷气的女生，气都憋在云门上。
要从肺经二穴开始刮。
肺经--中府，云门。
肺经的中府和云门，是手臂经络走向胸外上侧的必经之道，而且又是交接处，淤堵比其他穴位都严重几分。
云门穴，顾名思义，云是流动的地方，“云门”就是气体流动的地方。
所以乳腺淤堵的人，云门中府一带的出痧会很惊人，黄老师说，来看乳腺疾病的姑娘，这位置没有一个不堵的，都痛得咬牙切齿，很多女孩子出痧是紫红色的。。。有乳腺结节和经期胁肋胀痛，乳房感觉发热的女生们，这地方记得重点刮哦。
黄大夫示范的是日常保健，所以顺这经络而刮：从肩膀刮到手掌位置。
如果是已经检查出结节了，可以逆经而行，泻心经，心包经的气，有时候可能是经络堵住了，把淤堵的地方都刮通，结节自然得到改善。
不会找穴位怎么办？
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刮痧对找不准穴位的同学很友好，上面讲那么多，你不用记，只记住，在手臂的内侧面，从手臂往手指的方向刮就对了。 那一大片都可以刮的。刮的时候心经和心包经都要刮，两手臂都要刮，作为日常保健要顺经而拭刮，作为治疗的话则要逆经而行。两者均为每周一次。
这两条经络，都围绕着乳房，它们畅通了，乳房里面的气血自然流通畅顺。只不过，很多人穴位上的淤堵较重，出痧也比较猛。。
平常不怎么刮痧的人，要多刮几次效果才好。
出痧的多与少不是判断淤堵程度的唯一标准 ，要在刮痧时观察被刮痧者是否很痛，通则不痛，痛则不通，稍微用一点点力就痛得挤眼泪的，反而才是堵得厉害的。
刮到有痧气，让痧出透，其实刮到后期痛感会减轻，这也是用铜板的好处吧——运板的人用力少，不费劲，被刮痧的人也能感受到用力均衡，着力点精准不浮。
按揉屋翳穴，
开胸顺气消炎症。
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感觉生活太憋屈、吵架慢半拍，情绪太低落郁闷时，可以多按按屋翳，不通则痛，以穴位为中心旋转按揉，每次1-3分钟，能开胸顺气消炎症。屋翳穴的作用是为胸部提供阳热之气。主胸胁胀痛，乳痈（乳房红肿胀痛），乳腺增生等症。此穴左右各一，有个简单定位法：双手平衡，屈肘向内，拇指指向第二肋骨空隙，即为此穴。刮痧完毕记得穿长袖衣服遮盖，挡风寒，也挡别人异样的视线。✘ 刮痧是需要气血参与的，所以刮痧后饮食宜清淡，不要辛辣、寒凉、生冷食物，不要吃肥甘厚腻。气血两虚的妹子，可以吃虾仁生姜羹，素食者可以喝姜枣水，帮助快速恢复气血能量值。
借着立春15天，阳气升发，把心头大石都一并处理。
待春暖花开时，一切都会好起来的。
