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今下午门诊，又遇到几位苦恼于脱发的患者， 她们都要求庞医生讲讲脱发的食疗方， 好，应众需求，给给大家透露一下，中医都是怎么养发的?! 首先，第一，就是不要怕梳头， 特别是头皮部分，多梳头可促进头皮血循环，有利于再生！但梳子一定要用软梳，梳洗时，动作要轻柔，用力不要过大、过快。头发如野草，春风吹又生的。 其次，哪些中药材可以补肾养血、活血生发呢？ 赶紧拿笔记下来—— 我们会用到： 紫河车、制何首乌、鹿角胶、阿胶(烊化)、 枸杞子、墨旱莲、女贞子、黄精、 仙灵脾、当归、鸡血藤、补骨脂、桑葚子、 黑芝麻、蜂房、生地黄、熟地黄…… 这些药物能补肾、补血、生发。 另外，还可以配合药膳来帮助头发再生， 我们会用到： 谷物四种：黑豆、黑芝麻、小米、黑米； 蔬菜四种：菠菜、菜花、胡萝卜、枸杞叶； 干果四种：核桃仁、松子、榛子、桑葚子； 肉类四种：兔肉、鱼类、鸡蛋、动物的腔骨、肾脏、肝脏等。 以上的这些食物对补充维生素B族、E，胆碱、卵磷脂、肌醇有益，有利新发再生。 推荐几个简单的食疗给脱发的女士们煮来喝 【黑豆芝麻枸杞糖水】 黑芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，红糖20克。 水煮约半小时后，连汤渣同食。 每日1次，连服15天。 本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。 【黑枣黑豆核桃桑葚粥】 黑枣15枚，核桃仁、桑椹子各15克， 黑大豆30克，芡实20克，粳米50克。 同煮粥食，每日1剂。 可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。 【枸杞首乌猪肝汤】 何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克。 加水加盐水煮首乌、枸杞子，到快炖好时，加入生姜片、和猪肝片。 本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对 头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用1-2次。 #了不起的医生# #科普一下# @头条健康 @微头条健康联盟 @范京强谈骨论筋 @张绮霞皮肤医美说 @浙大食品科学博士旷慧 @小梅医生养生堂 @骨科姚大夫          |
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