砰然心动的生活，从扔掉这100件东西开始

透过身心净化，回归真我源头

本期导读

断舍离，是一种“做减法”的生活理念，通过整理，把那些“不必需、不合适、令人不舒适”的东西通通断绝、舍弃。当身边只留下让自己砰然心动的事物，被所喜爱的事物包围，生活将变得简单、淡然、从容。放下不必要的包袱，去享受生活的美妙。

『怦然心动的生活』

人生说到底是在做减法，过一天少一天。
当我们过度囤积，认为所有的事都重要时，生活就会失衡。学会抛弃“总有一天会用到”的想法，也许我们会发现生存的空间才是最珍贵的。
丢东西只是初级阶段，清扫内心才是真正的高级。

通过整理，去直面内在，然后clean it up:扔掉所有不愉快的回忆，扫除让你觉得负面的人事物，修补你能够修补的物品和人际关系，然后对你决定留下陪伴你的所有一切珍之重之。

『如何高效整理』

01 从买到丢

第一步，是把买买买的那些东西，丢丢丢！

丢东西，看上去简单，但真丢起来，却不容易。丢东西，但更多的时候，却会想： “这件东西还是留着吧，万一有时用得上呢？” “这件衣服丢了好可惜，等断奶瘦了再穿吧？” “这件玩意等等再看，应该XX场景时就能用了！”······

如此这般，根本就丢不了什么东西，就算丢了少少，余下的“万一要用”的东西还是囤积在大小角落。

可这次，决定用不同的标准来丢，这就是：

· 闲置时间大于一年的东西，扔！

·功能重复的东西，选其一，剩下的扔！

·用得不顺手、不舒服的用品，哪怕再贵，扔！

02 莫要舍不得 

第二，家堆了不少看着有用、实际无用的东西，比如买东西的赠品，买大锅送的小锅了、买牙刷送的牙刷盒了、买微波炉送的保鲜盒套组了……

这些东西，功能很可能和家里已有的物品重复，或者近似。保留它们，不过是舍不得自己占到的便宜。丢了，其实一点都不可惜！

03 贵亦无用 

第三，用得不顺手、不舒服的物品，再贵你也不必要保留。

比如我有一双时装鞋。买的时候贪品牌，价格虽贵，但咬咬牙也就买了。可等到真正穿上后，才发现真不舒服！想扔已久，但一想到价格，还是留下了……这样的物品，我最终还是决定扔掉！鞋子该是为人服务的，现在我却成了它的勤杂工、保管员，这不是本末倒置吗？

保留那些不顺手、不舒服的物品，就是破坏我们本该拥有的舒适！

 👆藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法》

还有一类物品，就是经年累月的“纪念品”。

旅行的纪念品了。毕业的礼物了。有特殊纪念价值的物件了……这些物品，我也逐次断舍离。拍照留念即可，实物可以放弃。实在要保留的，换统一的收纳盒装起来，打上标签，就算放在明显处，也不会觉得杂乱，反而给人一种“珍藏记忆”的感觉！

砰然心动的生活，从扔掉这100件东西开始。

『100件待整理物品』

1

卧室

1. 你很久没用过的褥子、棉被和发黄的枕头
2. 蚊帐
3. 破衣架、廉价衣架
4. 从来没用过的/用了很久的床单、被套、枕套
5. 睡着不舒服的床
6. 床头柜里最近1个月都没用到的东西

最难收纳的杂物，总是无处安放，几乎每个人都需要几个基础款的收纳筐。小尺寸收纳筐方便放在任何需要它的空间，衣物、袜子、书、玩具等，方便随时取用和更换。

2

服饰

该毫不犹豫扔掉的：尺寸变小的衣服；过去一年没穿过，明年可能照样不会穿；衣橱里 50% 的衣服；
7. 旧眼镜和太阳镜
8. 廉价首饰
9. 旧袜子/破袜子/单只袜子和穿了1年的内衣内裤
10. 各种围巾（只留一条冬天用的厚围巾和夏天的丝巾）
11. 活动纪念衬衫、文化衫、旧校服、发黄的T恤、小时候的衣服
12. 干了的睫毛膏/唇釉、廉价的口红/唇膏、用到只剩一点点的眉笔/眼线笔、买了1年只用两三次的化妆品
13. 干掉的指甲油/卸甲油/营养油
14. 买回来多年从来“想不起”用的化妆品（眼影、粉和口红居多）
15. 过期的防晒霜、护肤品
16. 不喜欢的旧香水
17. 锈掉/挂头发的小黑发夹、没有弹力的头绳和辣眼睛的发带
18. 不锋利的指甲刀、剪刀、鼻毛剪和修眉刀
19. 洗脸时稳固刘海的头发贴
20. 找不到包装（生产日期和保质期）的面膜、朋友圈里买来的护肤品和面膜
21. 已经勒到卷起皮的腰带
22. 旧拖鞋
23. 从来不戴的帽子
24. 没有代表性的、在你收拾东西才知道“原来我买过这个”的很丑的衣服/裙子/裤子
25. 旧钱包
26. 多余的旧表、坏掉的表
27. 掉钻损坏的发饰

直接上手的整理技术，比如最节约衣柜空间的T恤叠法、最节约寻找时间的衣物排列方式，其实专业整理师早就总结出了一套最优解。
外套的叠法裤子的叠法
衣柜整理前后对比 
站立折叠法

尽量折成一个'整齐的长方形'，材质太软的就卷成卷，衣服的装饰、帽子、领子等部分要折在里面。

抽屉收纳
由浅到深放进抽屉或收纳箱，就知道衣服的颜色和数量。


衣服的挂法
最长最厚、深色的衣服挂在左边，越往右衣服越薄、越短和颜色越浅，简洁流畅。

内衣的收纳

袜子的收纳
卷好后立起来放进抽屉，也可以用干净的鞋盒收纳。

包的收纳
大包套小包。

物尽其用，对于那些“没感觉”或不再适用的物品，可以拣选合适的衣物和书籍送给需要的朋友。

3

客厅

28. 又大又笨重的石头/雕花/欧式/现代风balabala茶几
29. 笨重又占地方的烧水器
30. 硌脊背又不舒服的雕花大椅子/沙发
31. （立体环绕声）大音响

4

厨房

32. 很少用到的小电器（榨汁机/面包机/酸奶机/隔水蒸锅/压力锅）
33. 冰箱里/橱柜中的过期食物和放了好几年的调料
34. 一次性餐具和吸管
35. 过期零食/你不喜欢吃的零食
36. 缺口的餐具（你以为自己还会用其实每次都会避开它！）
37. 破破烂烂的抹布、洗碗巾

38. 老化的橡胶手套
39. 洗碗机
40. 消毒柜（除非特殊原因需要）
41. 你记不起来什么时候买的/拿的糖果
42. 过生日送的蜡烛、叉子和纸碟
43. 桌布和多余的杯垫（如果你从来不用杯垫那就全扔掉）
44. 有霉味的坚果、有馊味的面粉和结成一团团的米/杂粮
Tips：你不是大厨，你需要的只是几样质量很好的基础厨具（奶锅、炒锅、汤锅 蒸笼、刀、餐具）

5

卫生间

45. 断掉的马桶圈垫布
46. 发了霉的浴帘
47. 用了很久的搓澡loofah/从来不用的磨脚石
48. 泡脚桶/按摩浴缸
49. 浴盐
50. 多余的盆
51. 旧牙刷/旧刷子
52. 非常脏的抹布
53. 只剩一点点的洗发水/护发液/沐浴乳瓶子 

6

装饰

54. 又厚又沉的结婚照55. 朋友送的、亲戚缝的、自己眼瞎买来的十字绣
56. 把家里搞得像KTV又很容易积灰的水晶帘
57. 枯萎和已经救不回来的绿植
58. 又脏又旧的地垫（你们知道它背面的样子有多恶心吗？！）
59. 别人送的不合自己心意的摆设
60. 空了很久的玻璃花瓶
61. 塑料花盆、空花盆（除非你种上东西）
62. 浇水壶和小铲子小钉耙什么的工具（你用水杯和双手可以搞定一切！有特殊要求的园艺爱好者请忽略）
63. 海报
64. 圣诞节的装饰彩带，过年时的巨大中国结和“福”
65. 丝网花、假水果
 

7

日用品

66. 坏掉的/多余的/不知道干嘛用的数据线
67. 旧电视/电脑/手机/洗衣机/冰箱/空调
68. 囤积了好多的塑料袋/布袋
69. 旧拖把/扫把/簸箕
70. 扫地机器人
71. 老日历
72. 已经破破烂烂/某个活动发的廉价行李袋
73. 宾馆洗漱用品
74. 包装纸和彩带
75. 钥匙扣
76. 你不知道开什么锁的旧钥匙
77. 过期药和急救包
78. 已经锈掉、坏掉和多余的五金工具
79. 各种东西的包装（留下保修卡和发票）
80. 国外旅行时的临时电话卡/银行卡（除非你的工作是要天天跨国跑或者有境外交易）
81. 不用的夹子（塑料夹、铁夹、竹夹）
 

8

文体

82. 不出水的笔、笔芯
83. 写了几个字的笔记本
84. 小纸片（你收集/别人赠送的便签本、过期优惠券、小票、外卖单、火车票、旅行时的地图、宣传册、书签）
85. 旧杂志和旧报纸
86. 毫无用处的复印资料，包括各种证件的复印件
87. 你从来不看的书、旧课本、已经看完的没有收藏价值的书、小时候的书
88. 开会送的无用赠品（名牌、文件袋、文件夹、不知所云的书）
89. 旧电池
90. 旧卡（你一年也去不了一两次的店的会员卡、过期的会员卡、用完的购物卡、不知道什么时候的银行卡）
91. 名片（先备份）
92. 手机上偶尔采用的app
93. 老橡皮和很短的铅笔（拜托用自动铅笔好伐）
94. 干了或快干的胶水（包括502）
95. 大头针、图钉
96. 空笔筒
97. 跑步机
98. 旧运动鞋
99. 菜谱
100. 旧玩具（实在要留只留1~2样）

『文件书籍的整理秘诀』

每个家里都有大量的纸张，文件……比如说明书、保修单、合同、账单等等。

在整理这些文件时，日本整理师近藤麻里惠的整理秘诀是：

1.首先是，将所有文件拿出来，分成三类：待处理、重要、杂项。

2.待处理的文件是你必须处理的文件，例如要回复的信件、打算读的报纸等等，可以用一个收纳盒来当待办专区，将文件全部放进去就好。

3.重要的文件就是指需要永久保存的文件，比如租赁契约、保修单等等，就用资料夹收在一起就可以了。

4.杂项就是指使用频率高的保存文件，比如杂志剪报、活动资料等等。这类文件适合用资料簿来收纳，做成像书籍一样容易阅读。

整理书籍时，将自己家里所有的书本都拿出，堆在地上。这样更便于分类。

然后，弯下腰去敲敲书本的封面，因为书常常被放在架子里，所以他们是属于沉睡的状态，需要将它们拍醒，叫他们起床。

把书本逐一拿在手里，问自己：“拥有这本书，对我的未来人生有益处吗？”

整理的力量竟然这么不可思议，你可以从“触碰时，是否令你怦然心动”入手，衍生为“拥有这件物品是否让你感到幸福”。被所喜爱的物品围绕的生活，才是理想的生活。将这些物品留下，把剩余的决然丢掉，才是一段新生活的开始。

在每一次整理的过程中，都相当于面对过去的自己。唯有一一面对每一项物品，好好体验其中的情感之后，才能真正消化与物品的关系，找回初衷，走向未来。

本文转载自：詹唐宁（ID:zhantangning)

部分图片源于网络