|
【怎样提高免疫力】 1、面对疫情，强大的免疫力才是最大的竞争力 目前新型冠状病毒肺炎还没有针对性的药物和疗法，主要是支持治疗和对症治疗，恢复还是靠患者的自身免疫力。人体强大的自愈能力堪比世界上最先进的医疗设备，免疫细胞为战胜细菌和病毒提供了有力的武器；干细胞为身体修复提供了源泉；新陈代谢为身体的修复提供了机会。所以除了做好科学防护之外，更多的精力应该放在提升自身的免疫力。 2、导致免疫力下降的因素有哪些？ 遗传、年龄、饮食、睡眠、环境、情绪等，先天的免疫力皮肤和粘膜以及遗传因素、年龄的因素是你无法改变的，其他的因素完全可以由你自己掌控。 3、如何知道自己的免疫力降低了呢？ 亚健康症状出现就是免疫下降的转折点，频繁感冒、有人流感季节每一次都没有躲过，有人基本上不感冒；上火、嘴上长疱、口腔溃疡等；伤口难愈合 4、如何提高自己的免疫力？ 健康饮食： 免疫力不是一天两天可以提高的，不要盲目信从什么偏方、提高免疫力的食。 通过这次疫情能够唤醒大家的健康意识，也是值得欣慰的。 其实激发免疫的膳食和理想的膳食没有本质上的差别。你可以对照中国居民膳食宝塔，查漏补缺吃够种类、吃够量。 规律运动： 增加血液循环、促进新陈代谢 淋巴系统没有运输动力，随着肌肉的运动而流动，因此锻炼身体对淋巴循环相当重要。 持续性中低强度的运动，有助于提升免疫力。 瑜伽、太极拳、俯卧撑、深蹲等，太极拳可以使T细胞数量增加40% 生活习惯： 戒烟限酒、作息规律、释放压力 不滥用药物： 副作用，是药三分毒想必你比我更清楚，动不动就用药相当于借兵打仗，长期以往你的免疫力逐渐失去战斗力，用进废退。     |
|
|
