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今天
    疫情当下，我们深知一个健康体魄的重要性，健康的体魄可以帮助我们更好地抵御病毒和病魔的入侵，然而很多人的营养健康知识还是很薄弱，总是容易陷入各类养生误区中，盲目跟风，不仅不养生，甚至可能让自己和家人暴露在“危险”之中。
…… 明晚7点30分，营养中国行项目联合北京卫视《养生堂》、安利纽崔莱共同举办2021年的“营养中国行”启动仪式直播活动，在活动现场将会发布《2021版的国民健康新趋势报告》，另外我们也邀请到了四个领域的权威专家来到直播现场，针对时下大家最为关注的健康问题进行答疑解惑。 在直播过程中，参与弹幕截屏互动，还有机会领取健康大礼包！点我立即进入直播间~ 《2021版的国民健康新趋势报告》显示：受疫情影响，国民对健康问题的关注度迅速提升，对免疫力尤其关注，免疫力成为众人健康焦点之一。 曾光 国家卫健委高级别专家组成员 合理的饮食是保证免疫力的重要来源！ 很多人做不到合理的饮食，以吃早餐为例，约40%的人不能做到每天吃早餐，即使吃早餐，也没有保证蛋白质、碳水化合物、维生素均衡摄入：剩饭剩菜当早餐，或只吃馒头包子，或吃点饼干、能量棒等小零食应付一下…… 剩菜剩饭中的营养会大打折扣，如果保存不当还会出现其它卫生安全问题，早餐只吃馒头包子、零食等，没有新鲜蔬菜和水果的摄入，缺乏维生素。 要知道维生素是免疫屏障里不可缺少的一环，比如维生素D，在人体代谢过程中，可以促进骨骼的生长、钙的吸收，一些研究显示，维生素D可以减少人体免疫系统对病毒的过激反应。 除了维生素D，还有哪些维生素在提升免疫力上也起到很重要的作用？想知道更多均衡膳食，提升免疫力的方法，关注明晚7点30分的养生堂微直播，专家会在直播中和大家分享一些增强免疫力的方法！  在“营养中国行”国民健康认知调查中发现，控制体重是关注健康的人群中最突出的诉求。 肥胖不仅仅是影响体型，更重要的是会危害健康，肥胖患者大多会合并糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等问题。
如果能顺利减重会大大降低疾病风险，甚至比单纯吃药还管用。但很多人尝试了各种减肥方法：节食、泻药、汗蒸……效果却并不明显，甚至越减越重，有些人瘦是瘦下来了，但是开始变得烦躁易怒、健忘、脱发……到底是哪里出了问题？有没有科学的减肥办法？  冯雪 主任 中国医学科学院阜外医院心脏康复中心 最有效的减肥方式是生活方式干预。在仅运动而不进行生活方式干预的情况下，运动几乎无效，而在生活方式干预的前提下，加上运动，效果翻倍。 生活方式的干预包括了饮食、运动和心理因素，三者缺一不可！
为什么心理因素也会影响到减肥？一周锻炼几次，减肥效果好呢？如果无法确保饮食规律，可以选用代餐食品吗？如何选择优质的代餐食品呢？关注明晚7点30分的养生堂微直播，专家会进行详细介绍的，还会分享更多减肥的秘诀～
肠道问题也是国民十分关注的健康焦点，人体超过90%的营养都要依靠肠道吸收，可以说肠道的人体健康的基石，如果出现了腹泻、便秘、腹痛等肠道不适该如何解决呢？ 王化红 主任 北京大学第一医院消化内科 肠道要健康，膳食纤维和益生菌必不可少。 膳食纤维能刺激胃肠道蠕动，从而促进排便。益生菌在参与食物消化的同时，调节肠道菌群平衡，抑制有害菌肆意滋长，提高肠道免疫力，可以预防和缓解常见的便秘、腹泻、腹胀等肠道不适！
那哪些食物中富含膳食纤维呢？如何有效补充肠道内的益生菌呢？关注明晚7点30分的养生堂微直播，专家教您如何补充膳食纤维和益生菌！
现代女性由于工作生活压力过大，饮食不规律，缺乏运动等因素，可能不到35岁就有了衰老迹象：细纹、毛孔粗大、皮肤粗糙暗沉……即使购买了昂贵的护肤品，花了大把的金钱和时间，效果常常不如人意。 孙秋宁 主任 北京协和医院医学皮肤美容中心 这很可能是我们忽视了一些内在的因素：新陈代谢下降、运动不足、紫外线照射、胶原蛋白的流失都是引起衰老的元凶。美容护肤需要内外同步，如果不重视这些因素，只是单纯地用护肤品来维护外表，是无法真正延缓肌肤衰老的速度的。 |
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