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有了宝宝之后，作为父母要付出精力，事无巨细地照顾和陪伴孩子，休息时间会相对减少，而睡觉的时候也是如此，时不时要醒来看看，以防宝宝夜里踢被子或者打滚掉到地上。 可是前段时间有这样的一家四口，他们的睡觉照片因为有趣的睡姿在网上走红，网友都评价说，这对父母可真省心。 照片上的小星和小月夫妇是一对'心大'的父母，他们有两个可爱的女儿。一天夜里，宝宝的奶奶想来看看孙女儿们睡得香不香，就来了一场深夜巡查。 谁知却见到了好气又好笑的一幕：夫妻两人裹着被子相互依偎着，睡得香甜。在一旁的两个宝宝，不仅身上的被子不翼而飞，身体还叠在了一起。 她当即开了灯，用手机留下几张证据之后，叫醒了儿子儿媳，对他们进行了批评。夫妻俩看到照片，有些惭愧自己没有照顾好宝宝，但又觉得这是一个有趣的瞬间。 便把照片传到了网上和大家分享这件趣事。照片一发出，网友乐得纷纷评论道：'这夫妻俩，心也太大了吧''这就是传说中的佛系养娃吗''这样的父母做的可真省心'。 这样的佛系父母在生活中还是少数，大多数家长还是会用心地照顾孩子，但陪伴孩子睡觉的问题也会引来不少烦恼，比如孩子睡相不好。 踢被子、打滚，或者是起夜次数多，导致家长自己睡眠不足，没有精力面对白天的工作生活。所以作为宝爸宝妈，就需要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，这样问题就能迎刃而解了。 那么，我们具体应该怎么做呢？1、 提供良好的睡眠条件 想要让宝宝睡得好，制造优质睡眠条件是关键。首先，宝宝睡觉的房间要安静，家长们可以在房间的墙上贴一些吸收噪音的吸音棉，保证宝宝安稳入睡。 另外，家长们要留心观察室内温度，据此调整宝宝被子的厚度，薄厚适中，温度适宜，宝宝就不会乱踢被子了。如果宝宝睡相实在不好，还可以给宝宝准备穿在身上的被子，这样就避免了踢被子的烦恼。 2、养成规律作息 每天固定的睡眠时间可以帮助宝宝更好地入眠，固定的起床时间也可以让宝宝睡醒之后，精力充沛。 当然也要保证足够的睡眠时长，不同年龄的宝宝所需睡眠时间不同，家长要根据科学时间帮助孩子调整。 父母可以先调整自己的作息时间，带着宝宝一起入睡，等宝宝养成习惯，可以自己按规律作息之后，再安排自己的时间。 3、做好睡前准备 在睡前的半小时内，做好一定准备工作可以帮助宝宝更加快速地入眠。 最好做到这四件事： ①尽量给宝宝少喝水，减少宝宝夜里起夜的次数，保证连续的睡眠时间。 ②让宝宝睡前避免接触电子产品，如手机、电视、电脑等，因为电子产品发出的蓝光，会抑制睡眠所需要的褪黑素的分泌，从而拖慢宝宝入睡的进程。 ③让宝宝提前进入睡觉的房间，调暗灯光，宝宝就会得到一定心理暗示：等会就该睡觉了。这样宝宝就会渐渐自己入睡。 ④睡前给宝宝喝一杯热牛奶，不仅可以补充宝宝的所需钙质，还有安神助眠的作用，所谓'夜喝牛奶睡梦娇'就是这么来的。 孩子养成良好的睡眠习惯，不仅能节省家长的时间和精力，更能让孩子们健康快乐地成长，这才是每个家长心中最重要的事情。各位宝爸宝妈们，你们都有什么让孩子睡得更好的方法呢？一起在下面交流吧。 |
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