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学员小敏和男友小健恋爱一年多，基本已经到了谈婚论嫁的地步，但是最近几个月的时间，两个人的感情产生了些异样。 小健最近总是出现发信息不回的情况，在微信的联系从之前温柔体贴变成了没有问候。热恋期答应每次的约会，现在每次都拒绝。 内心无助的小敏在一个月后给小健发了长长的一段话：
等了2个小时，小健才轻描淡写的回复了一句“你想多了，没有的事，我只是和朋友打球去了”。 女生处心积虑的去经营彼此的感情，要把锅往自己身上揽时，居然被一句 “你想多了，没有的事”，给打发了。 作为一个秀丽端庄的女生，此时此刻真的感觉很委屈好吗？就像爱干净的你被人扔进猪圈一样的无奈！ 后来小敏在百般无奈加上自尊心也在作祟，小敏也开始对友冷漠起来，两个人之间越来越沉默。  说到这里，大家听到是不是都会有同感，在长期关系里，相信大部分同学应该有遇到过这样的经历：
除了以上经历，还有一种很常见的现象： 两个人意见不合或者吵了架，之后一连几天便谁都不理谁，直到某一方按耐不住主动赔礼道歉或者想些别的法子，双方重归于好。 这样的情况，偶尔为之，是一种情趣，是能够磨合和增进双方感情的。 可若是长期如此，那就真正称得上是冷暴力了。  比如你和你对象发生了矛盾，他摔门就走了。 然后你以为他很快就会回来，可是他一走就好几天，你打电话他不接，你发消息他不回，好像在这个地球上消失了一样。 两个人在一起，难免会发生争执，这本身并不可怕。 可怕的是彼此之间的冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，这样的冷暴力会慢慢让人失望，消耗彼此之间的爱。 科学研究还发现，处于冷暴力状态下的人体内会分泌一种肾上腺激素，这种激素会暗示自己处于分手的状态。 长此以往，两个人真的就可能很快分手。 那么正确应对冷战的方法应该是什么呢？拿好小本本记下哦~  这里要记住一个法则，如果你们是在一次重大的争吵之后冷战的，要解决矛盾，那么： 最早也要在24小时之后，最晚要保证在七天之内去解决你们的争端。 研究表明：人在吵架后的1-2个小时内，负面情绪是不会消散的，反而会更加生气不爽。 哪怕在吵架之后的3-4小时，即使你的怒气已经消了，你依然是看不到自己的问题的，因为你的“心理防御机制”处于开启模式。 简单来说，就是你的‘本我’还在保护你的‘自我’，你会觉得这次的吵架只有对方的问题，你是没有错的。 而只有在过了24小时之后，人的心理防御机制才会逐渐关闭，从而开始审视自己。 就像我们平时会因为一点事情和伴侣吵的不可开交，但是你会神奇的发现，当你睡了一觉醒来之后，发现昨天的事情完全不值得大吵一架，你也会看到自己的问题。 因为一个人的习惯周期大概就是七天，谈恋爱时他会习惯你的存在，习惯你在他身边的生活。 但是冷静七天之后，他就会慢慢习惯没有你的生活，男人就会想：没有你我活得很自在嘛。那么冷静期可能就会变成'假性分手”。 所以这里要提醒大家：一定要抓住矛盾解决的最佳时期！大家给男人冷静的这个时间再久，也一定不要超过七天！ 如果你们的冷战时间经常是超过七天的，那你们的关系可能非常危险，很容易因为一件小事，导致分手！ 可以添加我们小助理的微信，把你们平时的相处详情和我们详细说一说，让我们帮助你守护爱情！微信号：nuanhu006  我们都知道沟通的重要性，很多矛盾其实都是来自于两人的需求没有得到顺畅的协调，你不懂我，我不懂你。 当你一个人做家务筋疲力尽时，不要一个人心里委屈，直接说：我希望你和我一起分担家务。 当晚上两人背靠背睡觉时，不要一个人偷偷抹眼泪，直接说：我喜欢你搂着我入睡。 想要什么直接说，你的男人才会越来越懂得你的需要。吵架时更是如此。 恋爱需要经营，两个人能在一起不容易，让爱情轻易地输在自己的口是心非上，多可惜！ 在冷战过程中，你们应该如何正确沟通呢？这里有个简易3步法可以帮助你！ 第一步：中肯描述伴侣的行为。 比如：“那天你生气了，把碗重重摔在地上，然后就扭头不理我了”。 第二步：尽量描绘出对方当时的心情，达到情绪共振。 比如：“我知道你当时情绪很愤怒、很不耐烦，因为我一直让你把通讯录里面的女同事删了，你觉得我是无理取闹，在限制你的自由”。 第三步：详细描述出自己的内心感受，用“图像语言”让对方理解你。 比如：“我并不是想要控制你，我只是没有安全感。当你把碗摔在我面前的时候，我真的好害怕，我感觉我的心都快从嗓子眼里掉出来了，眼泪止不住流。” 第四步：提出你的希望，寻求解决矛盾的途径。 比如：“我希望我们能好好沟通交流，诉说彼此内心的想法，你能给我足够的安全感，让我多参与到你的生活当中。” 相比于“你怎么了，你为什么生气啊，你倒是说啊”这种引爆炸弹的话来说，上面介绍的这种验证感受的沟通方法更有可能让你和对方进入到真诚的交流之中。  如果你的伴侣不是一个冷战之后能够愿意迅速和你沟通的性格，那你可以试试这招，来以柔克刚！ 这个方法就是默默为对方做一些小事，感动对方，并且给对方台阶下。 比如，默默的到厨房去煮一碗面，泡一杯茶放在桌上，但也不说这是给他做的，可对方自然会知道你是在关心他，有没有渴，有没有饿。 在这之后，你可以微信或者短信去求助他一件事情，这个事情可以是你在工作或生活中遇到的问题。或是和你们之间有共同联系的事情，就像家里什么电器坏了，你们一起养的狗狗生病了等等。 但是，记住：这件事和你们的吵架或者你们的感情完全没有关系，摆出：我不是要主动要跟你说话，我是被迫的状态。 感情中没有所谓的对错和输赢，只有互相的配合和给彼此留下舒服的体验。所以求同存异，学会用正确的方式表达需求和爱，是两性关系中的一个必修课。 除了以上3个方法，我们还有很多攻克男人心理防线，让他不舍得再对你冷暴力的方法，包括： 4.三人斡旋法 5.情绪暂停法 6.需求共鸣法 7.按钮开启法 8.二步台阶法 ....... |
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