女人似乎天生就喜欢吃零食,尤其是天冷的时候,三餐之余要是不吃点,总是感觉少了点什么似的。 尤其是每个月的那几天,没零食真是过不了日子,所以每次姨妈过后我都要胖上好几斤,谁跟我说姨妈期间吃零食不长肉的? 每个月辛辛苦苦减下去的肥,这几天又给吃回来了,欲哭无泪呀!既然管不住嘴,那就自己做健康零食吧,今天给大家带来一个土豆做的小零食,无糖又少油,吃再多都无负担,怕胖又想吃零食的姐妹们,就选它吧! 这道零食食材非常健康,咱们只需要准备一个土豆和一个鸡蛋,这些都是减肥期间也可以放心吃的食物,做法也非常简单,几分钟就可以搞定,一口一个特别方便,当早餐泡在牛奶或者麦片 里也是非常健康的呢。所以大家一次可以多做点,这样早餐也方便了。 【土豆曲奇】 用料 主料 土豆一个 蛋黄一个 辅料 黄油10克 过程: 土豆削皮,洗干净后切成薄片,放入电饭锅中蒸熟。 蒸熟的土豆泥盛装在容器里,放入黄油。趁热用勺子将它们捣烂成泥(没有黄油,可以用无味的色拉油代替)。 加入蛋黄,继续搅拌均匀,让三者融为一体(倒入蛋黄的时候,土豆泥的温度不要过高)。 为了让口感更细腻,用密一点的漏勺过滤一下土豆泥(或偷懒直接放入料理机中搅拌)。 剪去裱花袋的前端,套上裱花嘴,将土豆泥装入裱花袋中。在烤盘上铺入一层油纸,将土豆泥挤在烤盘里。 烤箱预热,200℃烤25分钟,烤至表面变得焦黄酥脆即可出炉了。 做法特别简单,基本上是零失败哦,要得到最佳的口感,过筛这个环节建议不要省略,趁热操作的话,其实也很快的。 干的口味是清清淡淡的,蘸着酸奶吃,更有滋味。而且土豆热量低,饱腹感强,减肥期间当做小零食是最好不过了。简单易做的土豆曲奇,比甜品香甜无负担,过年零食就选它吧! |
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