人从多少岁开始进入衰老期？

衰老是一件无法避免的事情，人到了一定的年纪，随着身体机能的下降，每个人都会迎来衰老，进入衰老期。虽然每个人都会衰老，但是我们也发现有些人衰老的速度比较快，看起来要比同龄人显老很多，而有些人衰老得比较慢，看起来比自己的真实年龄小。那么，人从多少岁开始进入衰老期呢？同样都会衰老，为什么有些人老得快，有些人老得慢呢？

人从多少岁开始进入衰老期？

对于大多数人来说，过了25岁，皮肤就开始慢慢老化了，等到了45岁，皮肤的老化速度会加快，身体机能在这个年龄也开始会出现迅速下降的情况。所以，人到了45岁，就开始进入衰老期。45岁之后，你会发现身体变得没有以前有力气了，腿脚容易疼了，睡眠不如以前好了，脸上的皱纹长得比以往快了等等，出现这些情况，说明你开始走向衰老了。

为什么有些人老得快，有些人老得慢？

睡眠习惯不同，有些人睡眠习惯好，每天九十点钟就会上床睡觉，这种人衰老的速度会比较慢，有些人动不动就熬夜，经常熬到夜里十一点后才会睡觉，这种人衰老的速度就会比较快。睡觉是人体自我修复的时间，若不好好睡觉，经常熬夜，身体就无法进行自我修复，体内正常的分泌也会出现紊乱，身体会处于不平衡的状态，这样以来，身体的氧化速度会加快，衰老的速度就会变得比一般人快。

饮食习惯不同，饮食习惯好的人要比饮食习惯差的人，衰老的速度会慢一些。有些人饮食习惯很好，爱吃蔬菜水果等健康的食物，三餐比较规律，这样的饮食习惯不仅能够满足身体所需的多种营养，还能够减轻肠胃的负担，是有益健康的饮食习惯。而有些人日常饮食总喜欢吃油炸食品、甜食等垃圾食品，经常暴饮暴食，三餐不规律，总这样吃，容易使人发胖，还容易引发高血脂等问题，老的速度肯定就会比一般人快。

承受压力的能力不同，衰老的速度不同，能够承受较大压力的人往往要比压力承受能力比较差的人老得慢。有研究发现，压力太大会降低体内的特定酶的活性，容易使人衰老加速。现在社会的生存压力是比较大的，有些人面对压力，可以从容应对，不会感觉很累，在压力面前还能够保持一颗积极的心态，这样的人衰老的速度就比较慢。有些人压力承受能力差，遇到点压力就感觉天塌了，这样人衰老的就会比较快。

运动对于衰老的速度也有很大的影响，运动能够促进血液循环，锻炼身体机能，可以延缓身体的氧化速度，从而起到延缓衰老的作用。经常锻炼的人，一般看起来都不显老，衰老的速度也不快，而那些从不运动，总是坐着或躺着的人，身体机能长期得不到锻炼，衰老的速度就会比较快一些。

人过了四十五岁，开始进入衰老期，若你不想老得快的话，就要注意保持充足的睡眠，保持健康的饮食方式，遇到压力及时释放压力，经常运动，这样你也可以成为老得慢的人，长寿也会对你青睐有加。