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1、每天早起喝一杯水，然后做10~20分钟的瑜伽或深蹲快速进入清醒状态。 2、每天刷牙之后坚持使用水牙线，将牙缝冲洗干净，保护牙齿健康。 3、出门必带防晒伞，纸巾和充电宝。现在很多人出门就发现自己需要这些却永远不带在身上，女生这样做会给人细心周到的印象，偶尔还能帮到别人。 4、11点前洗完澡刷完牙护肤完毕，不给自己熬夜找借口，睡前一小时不喝水不刷剧，少玩手机。 5、回家第1件事洗手20秒以上，尤其是疫情期间，更要用消毒洗手液洗手，脱下的衣服马上整理好。 6、每天进行完一笔消费之后，马上记账，月底总结分析。 7、将几个好朋友设置为朋友圈新标，定期关注他们的生活，进行互动。这年头真友情特别的金贵，值得我们付出关注。 8、当出现负面情绪和自我否定的时候，马上去看励志的博主或电影或书籍，避免陷入恶性循环。或者寻找一种能自我调节的方式， 快速负能量中走出来。 9、如果误解或伤害过别人发现之后一定去道歉和解释。 10、定期清理家中衣服和存货，避免重复消费，这也是解压的好方式噢！ 11、走路有意识的抬头挺胸，面带笑容，直视谈话对象的目光。气场更多是从内心散发出来的，所以除了需要注意心理上的自信，身体上也要自信！ 12、每周末戒断手机4小时一次专注做一件事看书听课练习或任何自己喜欢的事。这是为了培养自己沉下心来的能力,专注去做一件事，集中注意力去达到自己的目标。 13、每周锻炼三次，提高肌肉含量和基础代谢锻炼，不是无脑的有氧流汗，需要科学系统的进步。不要一开始就给自己定下非常严苛的训练目标，要知道任何一方面的进步都需要专业知识的积累，而不是盲从。有了成就感后才会逐渐养成锻炼的习惯。 14、定期给父母打电话和视频，除了让他们知道自己的尽快，也了解父母的生活情况。 15、专业的知识永远只向相关专业的人去请教，隔行如隔山，绝不盲从。 |
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