退休不上班，养生忌懒散
起居无规律，生活太随便
想睡就酣睡，从早睡到晚
想吃就海吃，撑得肚皮圆
心里空荡荡，整天没事干
琴棋和书画，爱好不沾边
吹拉与弹唱，从来不喜欢
自我搞封闭，不与人交谈
床铺久不叠，衣服不常换
电视不愿瞧，书报懒得看
锻炼没兴趣，房门不想迈
精神无支柱，失落易为伴
不良情绪生，心态会改变
孤独寂寞恼，空虚忧愁烦
心中没希望，一切变黯淡
免疫会削弱，无端生病患
易得痴呆症，衰老将提前
工作离退后，生活新阶段
重新定目标，把握方向盘
轻松非松垮，清闲莫散漫
生命有航向，振作扬风帆
适度紧张好，生活情趣添
自己定规矩，起居守时间
生活有追求，精神有信念
爱好能培养，万事都不难
种上几盆花，与人多聊天
外出把步散，回家学做饭
笼旁逗鸟乐，河边垂钓竿
提笔把字练，学着把琴弹
伏案写文章，常把书报翻
生活感充实，精神定乐观
活得有滋味，获益终非浅
老年谱新曲，生活多美甜 |
