冬天便秘太严重，吃香蕉、喝水都没用？试试这个方法!

冬天是便秘多发的季节，想想凉风瑟瑟的时候还不得不去厕所奋斗，就让人浑身发凉。但是现代的饮食和生活习惯，让便秘问题越来越严重了。很多人都在冬天被便秘困扰，甚至有些人会患上了长期便秘。当便秘严重的时候，不论再怎么喝水、吃香蕉，用土方、偏方都没用。不过，你有没有试过这种方法呢？

实际上导致便秘的原因是因为肠道蠕动不足，肠道蠕动不足就会没有排便的动力，导致食物残渣长时间在肠道内滞留。食物残渣在肠道里滞留，就会让大肠进一步吸收里面的水分，从而导致大便变干变硬，排便就会非常困难。如果用力过猛，就会造成大便出血，严重的时候还会引起痔疮和肛裂等问题。

因此，想要解决便秘问题，关键就在于如何润肠通便。像我们之前说的吃香蕉和喝水就是改善便秘的好办法。在香蕉内含有大量的膳食纤维，膳食纤维是目前健康刺激肠道蠕动的最好方式。当肠道蠕动后，大便就可以快速的排出体外，解决堵塞的难题。喝水的道理就更容易理解了，缺什么补什么，缺少水分就多喝点水自然就解决了。

不过，为什么单单靠喝水、吃香蕉没用了呢？

便秘实际上是很常见的肠道问题，其关键还是在于肠道问题。解决肠道问题的关键就在于菌群平衡。如果肠道内出现益生菌缺少，就会让有害细菌有机可乘，释放毒素影响肠道功能。研究发现，老年人之所以更容易便秘，肠道内的双歧杆菌减少就是重要的原因。因此，想要做好调理和预防便秘工作，不能单靠膳食纤维，还要靠双歧杆菌。

双歧杆菌是我们大肠内的益生菌菌群，在婴幼儿时期更是肠道内最主要的益生菌，占比甚至超过90%。在大肠内，它们能够释放醋酸和乳酸，抑制有害细菌，抵御有害细菌的入侵，帮助我们恢复肠道功能。同时，它们还能够刺激肠道蠕动，软化粪便，起到润肠通便的作用。因此，如果你在冬天便秘不妨尝试一下饭后补充100亿双歧杆菌试试效果。

实际上，冬天容易便秘的原因是因为气候干燥，导致水分进一步被吸收。很多人过了冬天发现不便秘了就不以为然。但其实，这是身体对你发出的警告，肠道已经出现了问题。如果一直都不注意，会让便秘问题越来越严重，发展到顽固便秘。

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