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胃肠是重要的消化器官，胃肠有病多表现为与饮食有关的症状。因此，朋友们如果能从饭后一些不明显的症状中，学会自检，发现一些苗头，进一步去医院检查诊断，尽早发现胃肠疾病，以得到及时治疗，对维护健康、提高生活质量有重要的意义。 当你有胃病时，身体有哪些不适？ 不适表现一：突然发作的上腹剧烈疼痛，可能有饮食不洁或受凉史，坐卧不安，面色苍白出冷汗，四肢发冷，可在1～2小时后自行缓解。出现以上表现，可能是胃痉挛。腹痛持续或阵发性加重，肚子板硬不能碰，发热、脉搏加快者可能是溃疡病急性穿孔。 不适表现二：吃东西不当心或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、怕冷、发热。出现以上表现，可能是急性肠胃炎、急性痢疾。  不适表现三：饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或吃东西不当心就发作（俗称“直肠子”），时而腹泻，时而便秘，腹泻为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，病史数年，常伴有乏力、消瘦、失眠、焦虑、头昏、头痛等表现。出现以上表现，可能是溃疡性结肠炎。 不适表现四：进行性消瘦，消瘦可因精神情绪因素和过度劳累而引起，但这种原因引起的消瘦大多是暂时性的，一旦原因解除，体重会逐渐恢复。如果短时间内体重明显减轻，必须去医院检查。  哪些吃法有害于胃的健康 吃得过快：狼吞虎咽，囫囵吞枣，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充分消化，久而久之，易致胃病。 吃得过饱：暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。 边读（玩）边吃：有些人喜欢一边看报，一边吃饭，或边玩边吃。这样，由于阅读或玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。  有胃病，这2种食物不要再吃 剩菜剩饭 相对于一些年轻人大手大脚地浪费粮食和菜品，多数老年人会表现出另一种极端，就是剩菜剩饭热了好几遍，放了好几天也舍不得扔。剩菜剩饭放久了或储存不当都会产生有毒物质，许多病菌在冰箱低温环境下照样能繁殖。因此，吃剩菜剩饭容易引起食物中毒和胃肠炎。 凉菜 凉菜最好也当餐吃完，因为凉菜在制作过程中未经加热，很容易感染细菌，若保存不当食用后容易引起食物中毒。  养好胃，做好3点 1、喝水放些绣球菌菇粉 水是生命之源，可以帮助排出肠胃废物，喝水放些绣球菌菇粉，缓解肠胃不适。既起到了“内洗涤”“稀血液”的作用，又刺激了胃肠道，利于增强胃动力，抑制幽门螺杆繁殖。 2、饥饱要适当 我国人民长期的养生之道提出“食不过饱”的主张，就是饮食适度，饥饱适度，才能达到营养适宜，避免身体超重或消瘦。 3、自我按摩 揉中脘：用一手的大鱼际（拇指侧掌部的肌肉隆起处）紧贴在脐上4寸的中脘穴上，柔和用力，顺时针方向旋转揉按3～5分钟。揉腹：一手掌心贴在脐部，另一手按在手背上，柔和用力，动作稍快，顺时针方向做旋转或揉按3～5分钟。 |
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