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近期受疫情影响，大家大部分时间都宅在家，但宅的时间长了，饮食不规律、劳倦过度、情志失调...样容易伤脾，时间长了导致脾气衰弱。 脾衰严重时看文字只看到两行，大脑会极度疲劳，整日想昏睡，与人交谈，只听到一、二分钟，大脑会发胀，随即大脑一片空白，紧接着昏昏沉沉、疲劳至极... 
生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。
此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。 
大家都知“茶饭不思”其实形容的都是肝脾不和的故事。肝与脾胃互相影响，须先养好肝才能解决脾胃的问题。 常有病人说吃完饭还觉饿，但肚子是鼓的，吃胃肠药不管用，这往往和工作压力太大，或情绪不好导致肝郁气滞有关。 生气动怒忧思郁结，会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。 
调理脾胃，小编给大家推荐的就是山药。山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，可以用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，尤其炒山药补脾健胃的效果更好。
在《神农本草经》中，更将其列为补虚上品，有“小人参”的美誉。山药不仅疗效好、口感好，而且还很百搭。今天为大家推荐了2个山药食疗，色香味俱全、补中益气、健脾养胃全搞定！山药直接蒸着吃，简单又方便，可替代一部分主食。蒸好的山药吃起来很绵软，还有种特殊的甜味。还可以加上各种自己喜爱的酱，如蓝莓酱、桂花蜜、酸梅汁等，非常好吃。做法：将山药去皮，然后切段，放入锅中蒸熟，然后蘸各种酱食用。煮粥时放入山药块或山药片，口感软糯，适合孩子和老人这两类人牙口都不太好的人群食用，且他们消化系统比较弱，山药粥更容易被老人、孩子消化。做法：取山药和薏米各一两左右，再加几颗莲子和大枣，把食材洗干净，然后和适量的小米放在一起煮粥，既可润燥补气，又易于消化。
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