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对当下全体中国人来说，2020年的春节注定不平凡——这场“突发公共卫生事件”牵动着全国人民的心。与此同时，电视、广播、互联网出镜率最高的词汇除了“疫情防控”之外，当属“加强体育锻炼”、“提升自身免疫力”了。 生命在于运动——这句话想必大家早已耳熟能详了。作为一名自行车骑士，骑行当仁不让是大家进行运动的首选。不过，各位有没有认真思考过这项运动背后所蕴含的目的和意义？接下来，不妨让小编以下列8大理由，为大家做个简要的分析。 8、更快到达目的地 据国外学者Citroen的研究显示，在英国的大城市中，骑自行车要比开车节约一半的时间。事实上，如果你在加的夫(英国西南部)的高峰时间开车，30分钟几乎哪儿也去不了，平均速度只有10km/h，而骑车的平均速度则是19-24km/h。 7、加深睡眠 据斯坦福大学医学院的研究：要求久坐的失眠患者每隔一天骑车20-30分钟。结果，这些患者的入睡时间缩短了一半，睡眠时间延长了近一个小时。实验证明，一大早骑车确实可以提高睡眠质量。 6、看起来更年轻 据皮肤科专家克里斯托弗·罗兰·佩恩医生解释说：“通过锻炼，体内循环加速，可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料，同时排除毒素。锻炼还可以在体内创造一种理想的环境，优化胶原蛋白的产生，从而减缓皱纹的产生，加速修复速度。”经常骑车可以保护皮肤免受紫外线辐射的危害，减缓老化的迹象。 5、令你变得更强壮 骑行能为你带来最明显的益处应该就是一个健康的体魄了。通过骑行可以提升心脏机能、有氧适能，体重也将维持在一个合理的区间。当然这些还只是一小部分而已，所有这些加起来，你会得到的不仅是一种更加健康的生活方式，同时更有可能延长你的寿命哦。 4、提高记忆力 伊利诺伊大学的研究人员发现，骑车每提升5%的心肺功能，在记忆测试中就能提升15%。这是因为骑车可以帮助大脑在记忆区产生新的脑细胞，而这个区域通常从30岁开始逐渐退化。 3、关爱地球 一个汽车停车位里能同时停放至少5辆自行车。制造一辆自行车大约只需要制造一辆汽车5%的材料和能源，而且自行车在使用过程中是零污染。它也是有效的交通工具，你可以用同样的速度和能量比步行多走三倍的距离。 2、扩大朋友圈 哈佛医学院一项为期9年的研究发现，一个人如果有很多朋友，早期死亡的风险可以减少60%以上，血压降低，并加强免疫系统。结果如此显着，没有密友或知己是导致吸烟或肥胖的不利健康因素。加入骑行的健康因素，你将成为胜利者。 1、快乐的心情 即使骑车的时候很痛苦，骑过几公里你就会感觉精神倍增。学者麦卡洛克表示：“每周三次30分钟的运动治疗就足以让人恢复精神。”骑车，能让你感到快乐! 通过以上8条，我们不难看出骑行是一种健康环保的生活方式和积极向上的生活态度。请相信，阴霾终将会有消散的一天；坚守信念，曙光必定降临。届时，我们还有什么理由不把骑行当做一生所爱去坚持呢？ |
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