每日问禅 | ​聪明人，从不活在别人眼里

问：

一心

如何去对待不好的评价？

 

生活中，我们比较容易接受肯定和褒奖，而面对负面评价却有点难以接受。

 

越是优秀、完美的人，就越难面对批评，并且容易感到伤害和挫败。

 

但这是必经之路：一个懂得正确看待批评的人，能通过其中有建设性的评价来提升自我；他也能放下那些无聊的评价，不去纠缠，生活才会更轻松。

 

1、懂得甄别评价，区别对待

 

别人的评价不一定就是正确的，我们要学会从中甄别，区别对待。

 

评价很多时候是对事不对人的，积极地听取有价值的评价，我们能快速地进步。

 

不被一些毫无建设性、恶意的评论绑架，而是学会无视它，必要时阻止对方继续发表评论。

 

2、建立内在对自己的评价

 

活着本身是为了自己，而不必配合别人，演出大家期待中的你。

 

“真实”的自己一直在变化，可以建立内在对自己的评价，从而激励自己。将注意力转向内在，就会减少对他人评价的关注。

 

多想想自己愿意拥有的那些品质，你可以通过努力去获得；或者努力去摘掉一些自己不喜欢的标签。

 

成为自己喜欢的样子就好。

 

3、时间和精力留给重要的人和事

 

以一些人和你的相识程度，还谈不上了解，当听到他们偏颇的评价时，不妨告诉自己，“不管他如何评判我，我知道那并不是真实的我”。

 

学会不在意，不再为别人对自己的看法担忧，把时间和精力留给重要的人和事。