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从古至今，人们都在寻求长寿的方法，研究发现，人们的寿命长短和很多因素有关，其中除了和家族本身的遗传因素之外，还和人体自身的身体素质以及免疫力有关，而造成人体免疫力和身体素质下降的就是人们日常不良的行为习惯。  寿命“短”的人，往往有5个共性，不论男女45岁后，越早改掉越好！ 1、经常熬夜 随着物质生活水平的不断提高，人们的夜生活也越来越丰富，熬夜成了当代人的一种常态，但熬夜对身体的损伤是非常大的，人体经过白天的紧张工作，夜晚需要足够的睡眠来完成调整和自我修复，熬夜会造成各个器官超负荷工作，导致内分泌紊乱，长期如此，会加速肝肾等器官的衰老，不利于人体健康长寿。  2、压力大 情绪管理在人体的健康长寿中，起着不可替代的作用，拥有积极乐观心态的人群，体内血液循环顺畅，有助于机体正循环运转，而长期处于压力大、抱怨、焦躁不安等负面情绪中，会造成机体内环境紊乱，影响免疫系统的健康，进而影响人们的寿命。  3、不健康饮食 虽然说饮食是人们摄入养分的主要来源，但同时万病之源也来自于饮食，健康的饮食习惯，有助于人体内营养均衡，使机体内环境处于稳定的状态，而经常摄入“三高”食物、油炸食物、过咸的食物，会给人体的健康带来危害，引发一系列疾病，严重的还可能会引发癌症，威胁人们的生命安全。  4、缺乏运动 缺乏运动，会影响人们体内的气血循环，随着人们年龄的增加，45岁后，机体功能逐渐衰老，新陈代谢变得缓慢，缺乏运动不仅会造成肌肉松弛，引发骨质疏松的症状，还会导致体内脂肪增多，引发肥胖，而肥胖是引发一切疾病的根源，因此，长期缺乏运动，会影响人们的寿命。  5、喝水太少 生活中，很多人不注意喝水的问题，水是人们生命的重要载体，在人们体重中的占比约80%作用，成年人每天正常的饮水量约2升左右，喝水太少，会造成人体处于缺水的状态，这不仅也会加速皮肤的衰老，而且也会影响人体正常的新陈代谢，导致内分泌紊乱，威胁人们的健康。  疾病是影响人们健康长寿的关键因素，预防大于治疗，人们45岁后，各个器官逐渐衰老，机体功能开始走下坡路，平时要养成定期体检的好习惯，发现问题，及时解决，有助于人们健康长寿。  |
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