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每个人都希望自己和家人可以健康长寿，但影响人们寿命的因素有许多，不仅和家族的遗传基因有关，而且和人们日常的行为习惯息息相关。 健康长寿的人群，平时大都有良好的生活习惯和饮食习惯，作息比较规律，早睡早起，并且保持平和的心态，遇事不急躁，有助于维持机体内环境的稳定，增强机体的抵抗力和免疫力，而寿命较短的人群，通常也会有些相似的习惯，不妨了解一下。
寿命“短”的人一般有5个共性，看看自己有几个，改得越早，越增寿！ 经常熬夜 当代人们熬夜是常有的事情，无论处于何种原因熬夜，都需要付出熬夜的代价，熬夜不仅会影响机体自身的调整和修复，而且还会影响内分泌平衡，导致血管损伤，增加患心脑血管等疾病的风险，严重的会直接威胁人们的生命安全。
久坐不动，锻炼少 生活中，很多人都处于久坐、锻炼较少的情况，尤其是一些办公室白领以及特殊职业从事者，往往一坐就是几个小时，这也让身体处于亚健康的状态，长期的久坐不动，会影响局部的血液循环，导致机体免疫力下降，容易诱发各种疾病，威胁人们的健康。
脾气大 当人们处于暴躁、发怒、压抑的负面情绪时，会影响人们体内的气血运行，容易引发肝气郁结、高血压等疾病，不利于人体的健康，有数据表明，经常发脾气的人的寿命比心态好的人群平均寿命少3-5年，一定要引起重视。
经常吃外卖，口味重的食物 饮食是人体获取养分和能量的主要方式，有些人在饮食上也是很随意，喜欢吃重口味和辛辣刺激性食物，这类食物中，大都属于高盐食物和高热量食物，经常摄入，会造成体内的钠离子超标，不仅会影响肾脏的健康，而且也容易诱发肥胖，增加患各种疾病的几率，因此，人们日常饮食应该以清淡为主。
爱喝饮料 生活中，超市的货架上各种饮料是琳琅满目，有些人甚至用喝饮料来代替日常的饮水，殊不知，大多数的饮料中都含有糖分、添加剂、二氧化碳等物质，经常喝饮料，不仅容易引发糖尿病、肾病等疾病，而且还容易造成肥胖，不利于人们健康长寿。
想要健康长寿，首先要改掉以上这些不良的行为习惯，同时，建议大家还要配合做到以下2点： 睡前泡脚 脚部有许多的穴位，睡前养成泡脚的好习惯，不仅可以缓解疲劳，放松精神，而且还可以改善体内的血液循环，促进睡眠，提高机体的免疫力，想要达到更好的效果，在泡脚时可以放一些中药足浴包，比如用艾叶，红花，生姜，丹参，当归，益母草，川芎等材料，把它们按一定的比例搭配泡脚，不仅可以提高人们的睡眠质量，而且可以祛湿排寒，改善手脚冰凉的情况，养护肾脏的健康。
保持愉悦的心情 积极乐观的人群精神状态往往比情绪经常失控的人群要好许多，人们日常保持愉悦的心情，可以维持机体内环境的稳定，改善体内的气血运转，促进人体的新陈代谢，减少疾病的入侵，有助于人们的健康长寿。
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