维生素B(维生素B)

什么是维生素B？

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维生素B

维生素B（Vitamin B），旧称维他命B，是B族维生素的总称，属于水溶性维生素，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。它是身体内新陈代谢必需的一环，每种维生素B都参与了关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在。

外文名Vitamin B

药品名称B族维生素

别名乙族维生素

是否处方药非处方药

主要适用症贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎等

用法用量口服,成人一次1-3片,儿童一次1-2片;一日3次

不良反应吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷

主要用药禁忌不宜过量服用

剂型复方制剂

运动员慎用非慎用

是否纳入医保未纳入

药品类型本品为维生素类非处方药药品

主要来源米糠、动物的肝脏、粗粮蔬菜等

B族主要成员B1，B2，B6，B12，叶酸等

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性质

维生素B都是水溶性维生素，它们有协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生）。其中维生素B1、B6和B12有助保护神经组织细胞，维生素B2则具有抗氧化作用，而植物能合成维生素B2，动物一般不能合成，必须由食物获得维生素B2，而维生素B2是维持动物正常生长所必需的元素之一，如果缺乏则有可能造成生长停顿，或局部损害。

维生素B列表及功能

维生素	名称	功效
维生素B1	硫胺	硫胺素在以碳水化合物为来源的能量生成中起着核心作用。 它参与RNA及DNA的合成，同时也能影响生物体神经功能。其活性形式为辅酶硫胺素焦磷酸（TPP），在新陈代谢中参与将丙酮酸转化为乙酰辅酶A的过程。
维生素B2	核黄素 维生素G	核黄素参与能量生成中的电子传递链、三羧酸循环，以及脂肪酸的分解代谢（β氧化）。
维生素B3	烟酸 维生素PP 烟碱酸 尼古丁酸	烟酸以两种形式存在于体内：烟酸和烟酰胺。有两种辅酶形式的烟酸：烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD）及烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸（NADP）。这两种辅酶在葡萄糖、脂肪和酒精的代谢能量转移反应中都扮演着重要的角色。 NAD携带氢及其电子参与三羧酸循环到电子传递链的路径。 NAPD则是一种脂质和核酸合成过程中的辅酶。
维生素B5	泛酸 遍多酸 本多酸（本多酸钙）	泛酸参与脂肪酸的氧化和碳水化合物的氧化。可以由泛酸合成的辅酶A参与合成氨基酸、脂肪酸、酮体、胆固醇，[5]磷脂、类固醇激素、神经递质（例如乙酰胆碱）以及抗体。
维生素B6	吡哆醇类 （含吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺）	作为吡哆醛的活性形式，磷酸吡哆醛（PLP）是许多酶促反应中的辅因子，主要参与氨基酸代谢和神经递质的生物合成。
维生素B7	生物素	生物素在脂质、蛋白质和碳水化合物代谢中发挥着关键作用。它是四种羧化酶的关键辅酶：乙酰辅酶A羧化酶，参与由乙酸合成脂肪酸的反应；丙酰辅酶A羧化酶，参与糖异生；β-甲基巴豆酸辅酶A羧化酶，参与亮氨酸的代谢；丙酮酸辅酶A羧化酶，参与能量、氨基酸和胆固醇的代谢。
维生素B9	蝶酰谷氨酸 叶酸、维生素M、叶精	叶酸作为一种辅酶，以四氢叶酸的形式参与核酸和氨基酸的代谢的过程中单碳单位的转移。四氢叶酸能参与嘧啶核苷酸的合成，是正常细胞增殖所需的，尤其是对于孕妇和婴儿。叶酸也能促进红细胞生成，其产物就是红细胞。
维生素B12	钴胺素 氰钴胺、辅酶B12	钴胺素是一种糖类、蛋白质以及脂质的细胞代谢的辅酶。在骨髓血细胞的生产、神经鞘和蛋白质的合成中扮演至关重要的角色。维生素B12作为中间代谢过程中的辅酶，参与甲硫氨酸合成酶和甲基丙二酸单酰辅酶A变位酶的反应。

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此外，还有维生素B族的胆碱和肌醇通常也归为人类必需维生素。

其他维生素B族

还有一些物质也被称为维生素B，但是请注意它们有些是以上人类必需维生素的别称，有些不是人类必需维生素，甚至不是营养物质。

编号	俗名/化学名	说明
维生素B4	腺嘌呤
维生素B7*	异丁苯丙酸	商品名“布洛芬”，经常被称为维生素I
维生素B8	腺嘌呤核苷酸	为RNA组成单元之一
维生素B10	对氨基苯甲酸	曾被称为维生素R，某些来源错误的指为叶酸，实为叶酸的组成之一。 可做为防晒剂，或口服。
维生素B11	水杨酸	也被称为维生素S
维生素B13	乳清酸	又称为嘧啶酸，是嘧啶生合成的中间物之一
维生素B14		维生素B10和维生素B11的混合物
维生素B15	泛配子酸	或被称为潘氨酸
维生素B16
维生素B17	苦杏仁苷	植物自然产生的氰化物，具毒性。曾被宣传为抗癌药，但后来证明没有功效。 或被称为扁桃苷。人工合成较简单者称为Laetrile（左旋苦杏仁腈）。
维生素B18
维生素B19
维生素B20	肉碱
维生素B21
维生素B22		被称为是芦荟提取物中的一种成分
维生素B-c		维生素B9的别称
维生素B-h	肌醇	环己六醇的别称
维生素B-t	三甲基羟基丁酰甜菜碱	肉毒碱的别称
维生素B-w		生物素的别称
维生素B-x	对氨基苯甲酸

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