|
生命在于运动，缺少了运动，各种毛病就会随之而来。在这个特殊时期，人们被迫在家呆着，在床上呆着，运动时间少得可怜，看看朋友圈中的步数排行就能知道大概。运动少了受到影响最大的就是排便，不少人在家呆了多少天，大便就有多久没来。没拉出来的大便都跑去了哪里，是不是被身体又吸收了呢？别说，真的有可能。  大便还能被二次吸收？ 大部分人都不相信大便会被二次吸收，毕竟这个脏脏的东西再被重新吸收，总让人难以接受。知道了大便的产生途径，便不会再有疑惑了。每天吃的食物从口腔进入到身体，先经过消化系统的消化和碾压，食物进入小肠后才能被更好地吸收和利用。当食物中的养分被小肠完全吸收后，剩下的食物残渣以及代谢废物将会进入到大肠里面。食物残渣中的一部分水分、盐类等多种物质将会被大肠再次吸收，剩下的东西在粘液和细菌的分解下，便逐渐成为了粪便，累积到一定数量后，通过神经系统刺激大脑，放出排便信号，“闸门”一打开粪便就出来了。 可以看出没有排泄出来的粪便，依旧会停留在大肠里面，大肠又会把这些粪便当成是食物残渣和代谢废物，再次进行吸收和利用，直至将粪便中的水分和盐分等完全吸收。经过了二次吸收后的粪便将会变得异常干燥、坚硬，难以排泄出来。大部分人在长时间没有排便后，突然有一天费了好大力气将粪便排泄出来，一开始就会又硬又干，粪便上还可能残留有血迹，皆是缘于粪便被肠道重新吸收后变得更加干燥、硬结所致。  和关注粪便是否被重新吸收相比，更应该重视的是长时间没有排便所存在的问题。每周主动排便的次数低于三次就可以称得上是便秘了，连续好几天都没有，已经算得上便秘了。便秘的危害不是三言两语就能够说清楚了，但其中有一个不可忽视的问题，即长期便秘将会导致粪便硬结、干燥，排泄不出来，堵塞住肠道。肠道就如同身体的下水道，源源不断的将代谢废物排泄出去，如果堵住了，下水道不通，身体出现的问题可想而知，严重的人可能因此而有生命危险。 在家呆的时间久了，又不运动，就有必要吃一些通便的食物。吃香蕉对有些人也许有用，可对大部分人并没有很好效果。可以多吃胡萝卜、红薯、黑芝麻、核桃仁等食物能润滑肠道，也可以每天早上起来坚持喝一杯温开水，或者用火麻油和蜂蜜搭配混合着喝，排便能够逐渐恢复正常。  连续好多天没有排便，不管粪便是不是被重新吸收了，都不应该忽视。尤其是在某一天突然要排便却感到排便非常困难时，也不可用力拉大便，应该通过适当的饮食调理，润滑肠道，补充水分，将大便逐渐拉回正常状态。 |
|
|
