【原】脑梗不是突然发生，四件事常做，三样东西常吃，血管多数已经堵塞

心脑血管疾病是目前中老年人最为高发的疾病之一，每天新发的病例就高达200万人，而其中脑梗的患病比例高达70%左右。

而引起脑梗的原因主要是脑部血管堵塞， 引起脑部供血不足所致的脑组织坏死。所以，日常防止血管堵塞十分重要。

那么既然，脑梗如此凶险，应该要如何预防呢？

脑梗不是突然发生，四件事常做，血管多数已经堵塞：

一、每天长时间久坐

现代人，因为工作性质的关系，生活压力也很大，每天工作十几个小时是很常见的事情，而现代人多数都是面对着电脑工作，需要长时间的久坐。

但是这一习惯，如果长期进行，对血管的影响非常的大，不仅会造成下肢血液循环受阻，还会造成下肢肥胖和静脉曲张等问题。

一旦形成血栓，这些血栓回流，就会增加发生脑梗的可能性，所以，想要血管好，一定要注意坐一到两个小时就起来走动走动，接杯水也是好的。

二、不主动饮水

不渴不喝水这是现代很多人的习惯，尤其是大部分的男士，没有保养的概念，常常一天忙起来一口水也喝不上。

但是其实身体中最不可或缺的就是水分，补充水分不仅可以加速身体中垃圾的外排，防止便秘，还能够稀释血液，防止血液粘稠和血栓的出现。

所以，想要健康，建议每天都要喝2000ml左右的水分在，早上起来要喝一杯水，这样可以舒缓早上起来时候身体极度缺水的状态。

喝水最好选择白开水和茶水。

三、饭后马上洗澡

为了达到更好的吸收效果，在吃完饭以后，全身的血液都会向胃部聚集，其他器官的血液流量就会减少。

此时如果马上去洗澡，尤其是热水澡，会引起血管的舒张，全身毛孔也会打开，这样血液就要流经全身，这样食物的消化会受到影响。

若洗澡时的水过热或过量，会使血管流速加快或血管骤然收缩，还会引发猝死的严重后果。

四、情绪波动大

现代的人，因为工作上和生活上的压力，常常感觉焦虑不安，比较暴躁，情绪也不好控制。

但是，相关的研究发现，长期的处于精神紧张或者是压力比较大的状态时，对于健康的影响十分不利，还会增加发生血管痉挛的可能性，阻碍了人体正常的血液循环，引起血栓。

而血栓，会造成心梗，脑梗等心脑血管疾病的发生，可以说是罪魁祸首。

脑梗不是突然发生，三样东西常吃，血管多数已经堵塞：

第一样：过于油腻的食物

现在正处于冬季，天气也比较寒冷，人们的胃口当然是越来越好，肉也是冬季最受青睐的食物。

但是大部分的肉中都含有过高的脂肪，进食的过多，这些脂肪就会堆积在血管当中，引起血管狭窄，变厚，血粘稠度升高，长期如此，血液就会出现血栓。

所以，日常就算吃肉，也要选择一些比较健康的烹饪方式，不要油炸，并且最好选择牛肉，羊肉等脂肪较低的食物。

第二样：含糖较高的饮料

根据美国发布的一项研究表明：“长期的饮用含糖量比较高的食物，会会大大的提高心脑血管的发病几率”。

哈佛大学的专家分析发现：如果每天都饮用含糖饮料一到两杯，则会提高2型糖尿病的发病风险，增长26%左右，心肌梗死或猝死风险会增加36%，中风风险增加16%。

所以想要降低脑梗的发病几率，尽量把含糖饮料戒掉，尤其是碳酸饮料。

第三样：腌制食物

日常腌制的食物非常常见，例如咸菜，鱼罐头，肉罐头等等，这些食物为了延长保质期，常常会放入很多的钠盐。

而钠这种成分对于血管的伤害很大，不仅会诱发高血压，增加血管压力，还会加速血管的硬化程度，让血管变脆，影响心脑血管的健康。

所以，预防脑梗的发生，要注意日常要少盐。

注：图片来源于网络，如有侵权，联系删除！