【24节气养生功法】芒种：调任督

芒种：调任督

功法简述：

一、端坐式盘坐，全身放松，闭目

二、双手相交，左手在上，右手在下，掌心向上

三、吸气，抬手至下颌处

四、呼气时，手掌向下，滑至丹田处

五、反复进行3-5分钟

六、收功，双手护于丹田处1-2分钟

功法作用：调理三焦，强脏腑

注意事项：保持环境安静，行动不便者注意安全