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1、注意营养的丰富和均衡：孕期胎儿生长发育需要孕妇从自身提供发育所需的营养物质，为胎儿提供营养物质的同时还要维持自身的营养需要，所以一定加大食量以保证足够的营养。有的孕妇为了保证自己的身材，不惜以胎儿的生长发育为代价。一旦有了孩子，就要从孩子的身体健康出发，否则追悔莫及。在孕妇的饮食中应保证食物种类的多样性，食物的新鲜性，多吃一些对自己和胎儿有好处的食物，禁止摄入那些对自己和孩子有不良影响的食物。健康的身体，强壮的体魄有助于孕妇免疫力的提高。 2、进行日光浴：经常在阳光底下照射可以增强孕妇的抵抗能力，因为阳光中的紫外线有消毒杀菌的作用。紫外线还可以促进机体对钙的吸收，而钙是血清调理素的刺激物，对人体抗体的合成、巨噬细胞对病原菌的吞噬有着促进作用，从而增强孕妇的抵抗能力，但是应该强调的是晒太阳的时候孕妇应该避开高温天气，不要为了效果而在太阳底下暴晒，以防止中暑等现象的发生。 3、多呼吸新鲜空气：保持室内空气流通，会减少空气中细菌的的含量，而细菌往往使人得病。多呼吸新鲜空气能够给人体提供更多的氧气，给人带来愉悦的心情，使人体的抵抗力增高。人群拥挤的地方会让人产生压迫感，浑浊的空气也会让人不舒服，不利于胎儿的生长发育，所以孕妇要少接触人流量大且空气不流通的地方，如公交车，商场。 |
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