| 孕妇食谱主要是遵循高热量、高蛋白以及易消化、吸收为主，还需要清淡、卫生，避免过于油腻以及辛辣、刺激，以防导致身体不适出现。比如可以多吃精瘦肉、牛肉等富含优质蛋白质的食物，保证足够糖分的摄入，避免胎儿能量不足而导致生长发育的异常。注意少量多餐的摄入，避免暴饮暴食，以防出现消化不良。 孕妇需要注意避免进食过多活血祛瘀的食物以及容易导致子宫收缩的药物，比如山楂、桂圆、荔枝等食物。孕期注意多休息，避免过度的劳累以及熬夜。定期的进行产前检查，了解胎儿的生长发育是否正常，需注意观察有无腹部疼痛、阴道出血等。 |
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