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高血压是目前世界上最常见、发病率最高的慢性疾病之一，据不完全统计，全球当前大约有10亿高血压患者，我国每5个成人中就有1个高血压患者，全国高血压病人接近2亿，患病率呈现逐年上升趋势，但是我国高血压的知晓率、控制率和治疗率较低，因此，死亡率居高不下。高血压分为原发性高血压和继发性高血压，临床上90%为原发性高血压，大部分患者得了高血压后没有任何症状，少部分可能会有头晕、头痛、耳鸣、胸闷等症状。  高血压的主要危害并不是在于临床症状，而是在于对心、肾、脑、血管等靶器官的损伤，最常见的是对心脏的损伤，长期高血压可引起心肌细胞肥大和间质纤维化，导致左心室肥厚，减少冠状动脉血流量，增加心肌缺血的风险，高血压还可促进动脉粥样硬化，导致冠心病，甚至诱发心肌梗死，引发心律失常和心力衰竭；长期高血压也可引起肾损害、肾功能减退，甚至肾衰竭，并可引起血管病变，造成主动脉破裂，导致主动脉夹层；长期高血压还可引起脑损害，导致腔隙性脑梗死、短暂性脑缺血发作，甚至脑卒中和脑出血，这些靶器官损伤都是致命的。  普通高血压患者应将血压控制在140/90mmHg以下，伴有肾病或糖尿病的高血压患者应更加严格控制血压，使血压保持在130/90mmHg以下，保证血压平稳，避免血压波动，可有效减少靶器官损害，降低死亡风险。高血压患者首先应改善生活方式，如减少盐的摄入量，每天不超过5g，适量增加新鲜水果和蔬菜的摄入，可补充钾元素，有助于降低血压，尽量避免饮酒，少喝咖啡，严格戒烟，坚持规律的身体锻炼，减轻体重，这些都有利于血压平稳，提高血压达标率，最后，缓解或解除精神压力，保持心理平衡，也有助于血压达标，如果改善生活方式不能有效控制血压，可以使用药物治疗。  据统计，长期摄入饱和脂肪酸高于不饱和脂肪酸，是造成高血压、高血脂、血管硬化的重要元凶之一。 不饱和脂肪酸和黄酮类化合物等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成具有很好的作用，其中黄酮化合物也有利于辅助降低血尿酸值，减少痛风及肾病的发生几率。这对于高血压患者来说，都是很重要的。 研究表明，海产海带、神南山芹籽、显齿蛇葡萄等都含有丰富的不饱和脂肪酸黄酮类化合物，其中神南山芹籽，所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血压，降血脂的作用，长期服用无任何毒副作用。  日常可磨粉冲水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。每天用神南山芹籽冲水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。 总之，高血压是临床上常见的慢性疾病，无法治愈，会伴随终身，高血压最大的危害是靶器官损伤，可危及生命，目前并没有证据证明高血压会缩短寿命，但是血压经常波动患者靶器官损害的风险要比血压控制稳定患者高6倍 其实高血压并不可怕，只要我们足够重视，通过积极改善生活方式或联合降压药物使血压长期平稳达标，避免过早出现靶器官损害，高血压患者可以像正常人一样工作和生活，不会影响寿命。 小知识：降压菜之 洋葱  在欧洲,洋葱被誉为“菜中皇后”,营养丰富,含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现,洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类,甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分,具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用,是不可多得的保健食品、常食洋葱,可长期稳定血压,降低血管脆性。 |
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