世上最大的谎言 “阿斯汤加没有细节” David老师剥洋葱般地为你讲解夹上臂式，龟式的重点，难点及技...

都说瑜伽是力量和柔韧性的结合，那么阿斯汤加练习无疑是最能体现这种内涵的瑜伽风格，在一个序列中很全面地包含了身体各个方面的习练。而且需要力量与柔韧性兼备

每一个人的身体不一样，所以即便是你身体很柔软，可以完成各个体式，但是如果你没有力量的话，也做不了Vinyasa的转接传承。你有力量而柔韧性不足的话，又给需要身体柔韧性体式给卡住。阿斯汤加需要你综合平衡。

阿斯汤加瑜伽中的串联很重要，瑜伽体式就如你生活上所有的遇上一样，不可能是单个单独地发生，而串联就是生活中的各样事件的转接传承方式一般。

这就是阿斯汤加瑜伽的魅力所在，David Robson老师选第一序列中的难点夹上臂式，龟式，睡龟来给大家一次拨云见日的讲解，请静下心来，给我21分钟，我给你好看！多看几次，收获比你以往花钱的学习还多。

详尽的中文翻译让你简易明了

这就是行云流水，酣畅淋漓阿斯汤加，正如David Robson说的一样，如果老师不要求学生学习转换，那么学生就会在没有转换传承的情况下做体式，现代瑜伽之父说 “不要在没有串联的情况下练瑜伽，那样得不到瑜伽全部的益处。”

瑜伽是控制心念的波动，那么在阿斯汤加练习中，需要的是你的专注力，不要想太多要如何动作，因为我们的头脑太快，身体基本是跟不上。所以就不可能协调地完成体式练习。

我们只需要：放松，呼吸，目标，Just do it！把你学到身体上的技术用起来就是。生活亦是如此，想多了，你的生活就卡壳了。