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太极动桩习练第四阶段 初识人体结构与运动（6）-腿部重要肌肉的作用力 从动桩习练的腿部劲力走向中，结合相关信息进一步细解腿部肌肉为什么如此走向（以右腿为例）： 1、缝匠肌起于阔筋膜张肌(该肌肉在臀肌旁边）上端，越过前股部向下延伸至内侧胫骨头。所以，运动中缝匠肌包裹下的腿部内侧肌肉群，在缝匠肌的作用下，向下向后右向外包裹。 2、髂胫束起于外侧胫骨头端，如条带状延伸于股外侧，向上与阔筋膜张肌及臀肌的下端相连。所以，运动中，髂胫束包裹下的外侧肌肉群，在髂胫束的作用下，向上向前左向内包裹。 两个重要的肌肉在腿部缠绕，从面前观察者的角度来看，就像用一根皮绳沿大腿顺时针缠绕一般；而从自己的角度观察大腿，这是逆时针旋拧。基础的训练都是合乎身体自然规律的激活运动。若是反自然而训练呢？ 反者，道之动也。 3、腿部旋拧后有了紧实的花心，慢慢怒放的花瓣就是那两块臀肌的向上向前、向中的牵和拉，两瓣相合的那一刻，怒放，可爱的莲花座。 |
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