上火与肠道关系的故事

​肠道干净和不干净的人，哪个容易得口腔溃疡？肠道不干净的人容易得口腔溃疡。也就是消化系统不好的人，有的人认为是缺维生素B，所以就买来吃或者买各种溃疡喷剂来用，可能性的好起来，但一段时间又出现溃疡而且更严重了，所以这个方法只能解决表面问题是没办法解决问题的根源，其实维生素B的使用一定需要谨慎，长期大量服用容易引起血小板聚集和血栓形成，可出现头痛、恶心、眩晕、疲劳、视力模糊、月经过多等症状。一般维生素B可以从食物中摄取，只要均衡饮食，是不用额外补充。那么我们平时吃的食物身体里产生的维生素B由肝脏来过滤和发挥作用的，所以我们也会发现当我们的肝脏排毒能力，或者肠道的解毒能力下降的时候，就会出现口腔溃疡。其实嘴巴出现溃疡就反应体内某个地方也有了溃疡，这个问题不能忽视的，体内溃疡就是炎症，医学有一句老话说:久炎必烂，烂宜癌变，所以口腔溃疡是我们身体发出一个信号，这个信号告诉我们，我给大家翻译一下，口腔溃疡这么说的：主人，那你把嘴巴管一管好不好？别吃那个辣的刺激的，那些垃圾食品，你管不住，我帮你管几天，怎么样？我长个溃疡，我看你怎么吃，我疼死你。口腔溃疡是身体在让你管住嘴巴，可是我们很多人傻乎乎的，一说溃疡，就说我上火了，就去降火。记住千万不能去降火，一降火就完蛋，为什么呢？我们中国人的身体先天偏寒，因为先天偏寒，想上火有点难。可是为什么我们会出现嘴角烂，溃疡会出现红肿的现象，很多人说：肺火、胃火、食火、心火。让我们用一个小故事来认识什么是上火吧：你们家的垃圾桶，天天有人扔垃圾，天天倒，就很良好的一个生活规律。可是有几天垃圾桶没人倒，垃圾桶满了，谁再往垃圾桶扔垃圾，垃圾扔就会掉满地。所以记住，上火就是代表着你的肺、你的胃、你的肝，垃圾桶已经满了，该扔垃圾了。什么叫降火，就是你垃圾桶的垃圾满了你还用脚把垃圾桶踩一踩，把满满的垃圾，踩深点再多装一点，结果踩实后，发现排不出来了。很多降火的东西都是寒凉的，可是我们中国人体质天生偏寒，但我们身体脏腑要维持温度来正常工作给身体提供能量的，可是很多人还降火是让五脏六腑寒凉，等于把垃圾桶踩实再踩实，大家想一下，总有一天垃圾桶还是会装不下，那个时候就是出现大问题了，就是身体出现大病了。很多的降火药一定要小心，所以当你的身体出现上火的时候，你的第一个反应要干什么，排毒，排毒啊，不是降火？这是观念上的一个区别。如何正确的升温和排毒呢？升温可以采取喝开水、泡脚、熏艾草、运动等等，排毒（上肠道+益生菌MK标准课程，讲优势），刚才刚开始的时候大家还记得我问大家的第一个问题么？我问:大家觉得肠道干净的人和肠道不干净的人，哪个容易得口腔溃疡，毫无疑问的是肠道不干净的人得溃疡对吧，那么决绝溃疡我们首先管住嘴，第二个让肠道干净起来，管住嘴比较容易，不吃垃圾食品就好了，但怎么能让20-30几年来的肠道垃圾排干净呢？那就需要靠肠道有益菌群的数量来决定，

● 古人说：人要长生，肠就要常清。人体肠道是最操劳的器官之一，约93%的营养是在肠道吸收的，是最大的加油站！80%的毒素都要靠肠道排出体外，是最大的排污场！70%的免疫力来自肠道，是最大的免疫器官。所以说，肠道是重要的消化器官，排毒器官，免疫器官，维护肠道健康至关重要！

● 现代人肠道的健康状况并不乐观：
■ 年轻女性追求骨感美，经常节食，甚至服用泻药减肥，造成慢性腹泻；
■ 男士们爱吃肉，喝酒应酬多，又三餐不定时，很多人都有大肚腩，经常腹痛、腹胀、腹泻，炎症性肠病的发生率很高；
■ 中老年人随年龄增长，肠道逐渐衰老，蠕动变慢，因此非常容易出现排便不畅、便秘等问题；
■ 儿童肠道发育还不成熟，加上一生病就用抗生素，会严重影响肠道健康，导致患病风险明显增加。
● 别以为这些肠道问题都是小毛病，一不注意就会引发严重后果，让人后悔莫及。结直肠癌的发病率、死亡率在恶性肿瘤中居第5位，而且，我国已经成为全球结直肠癌每年新发病例数最多的国家。所以说，肠道健康必须时时关注！

为什么要补充益生菌？
● 肠道健康是由肠道微生态环境决定的，人的肠道聚集着约100万亿的细菌，大概有3斤重，包括有益菌、中性菌和有害菌。健康情况下，有益菌数量占优势！
● 现代科学研究发现，有益菌的主要作用有清除有害物质，促进消化吸收和保护肠道免疫防线，而有害菌则会跟有益菌在肠道竞争居住地，影响肠道菌群平衡。
● 肠道菌群特别容易受不良生活习惯的影响，如高脂、高糖、高蛋白饮食、不规律饮食、膳食纤维摄入不足等，特别是儿童，还经常会有挑食、偏食，抗生素滥用的情况，这些生活习惯都会导致肠道菌群多样性降低、菌群失衡或紊乱。
● 肠道菌群失衡的表现有腹泻、便秘、放臭屁、有口气，反复感冒、皮肤暗沉，长痘痘、皮肤过敏等。
● 所以，当你有以上的生活习惯或表现时，就要赶紧补益生菌。

为什么要吃小畅？
补充益生菌就要选优秀的益生菌，优秀益生菌必须符合五个条件：
1、多种益生菌科学设计的配方；
2、要有足量的活菌总数，肠道的面积展开约有400平米，相当于是一个网球场的大小，活菌数多才能全覆盖；
3、只有强健、耐胃酸的益生菌，才能活着到达肠道；
4、有效性经过科学试验的验证；
5、无需冷藏，能够在阴凉干燥的条件下保存。

为什么要补充膳食纤维？
● 由于现代人生活节奏加快，经常外食，喜欢快餐，加上摄入过多的脂肪和精制化的碳水化合物，导致膳食纤维的每天平均摄入量大约为8 - 12 克，远低于中国营养学会建议的每天25克的摄入量。有必要每天额外摄入一定剂量的膳食纤维保持健康。
● 水溶性膳食纤维具有吸水增加体积的作用，在胃肠道吸水膨胀之后刺激肠道蠕动，促进粪便以及肠道中的一些有害物质的排出。
● 水溶性膳食纤维在小肠不被吸收，直接进入大肠，促进肠道有益菌的生长繁殖，抑制有害菌的生长，促进肠道健康。
● 所以，益生菌和水溶性膳食纤维联用，保护肠道健康，效果更佳！