【6个月】30日辅食餐单

阅读小贴士：本文一共包含两个版块。

第一个版块是思妈总结的6个月宝宝每日餐单的搭配要点。

第二个版块是思妈搭配好的6个月龄宝宝的30日辅食餐单。

6个月的宝宝每天吃一到两顿辅食。这个阶段还是要以奶类为主，主要营养也来自奶类，要保证每天摄入600-800ML奶。添加辅食只是为了让宝宝熟悉吃辅食的这种形式，并学会吞咽和咀嚼。

虽然我安排了两顿辅食，是为了给宝妈们更多的选择，实际根据宝宝的适应情况，决定添加一顿或者两顿，可以把辅食安排在两顿奶之间。

为了确定宝宝是否对某种食材过敏，我会连续添加三天，并仔细观察是否有过敏反应。确定不过敏再添加下一种食材，如果只添加一顿就能确定宝宝对其不过敏，那宝宝会有机会接触更多更丰富的食材。

蓝色字体添加了超链接，可以直接跳到做法。

黑色字体因为辅食制作非常简单，所以没有对应的菜谱。

点击辅食名称即可查看做法！！

                第一顿                   第一顿

1	加铁米粉	加铁米粉
2	加铁米粉	加铁米粉
3	加铁米粉	加铁米粉
4	加铁米粉	加铁米粉
5	加铁米粉	加铁米粉

6	27南瓜泥6M+	加铁米粉
7	27南瓜泥6M+	加铁米粉
8	27南瓜泥6M+	41蒸苹果6M+
9	28胡萝卜泥6M+	41蒸苹果6M+
10	28胡萝卜泥6M+	27南瓜泥6M+

11	28胡萝卜泥6M+	30香蕉泥6M+
12	68青菜米粉6M+	30香蕉泥6M+
13	68青菜米粉6M+	28胡萝卜泥6M+
14	68青菜米粉6M+	牛油果泥
15	222地瓜泥6M+	牛油果泥

16	222地瓜泥6M+	68青菜米粉6M+
17	222地瓜泥6M+	307小白菜胡萝卜泥6M+
18	204菠菜泥米粉6M+	307小白菜胡萝卜泥6M+
19	204菠菜泥米粉6M+	27南瓜泥6M+
20	204菠菜泥米粉6M+	41蒸苹果6M+

21	198莴笋泥6M+	222地瓜泥6M+
22	198莴笋泥6M+	68青菜米粉6M+
23	198莴笋泥6M+	28胡萝卜泥6M+
24	129大白菜泥米糊6M+	30香蕉泥6M+
25	129大白菜泥米糊6M+	27南瓜泥6M+

26	129大白菜泥米糊6M+	68青菜米粉6M+
27	21土豆泥6M+	41蒸苹果6M+
28	21土豆泥6M+	198莴笋泥6M+
29	21土豆泥6M+	135白菜胡萝卜米粉6M+
30	177西兰花大米饮6M+	135白菜胡萝卜米粉6M+

前段时间，思妈在公众号发起了一个小小的问卷调查。

通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？

思妈已经把这些食谱整理好，直接点击图片就可以查看啦~