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上热下寒的体质可以说是一种比较复杂的症候。多由于久病失治，或者是由于个人的先天体质不好造成的。单单用热药或者用凉药都是不可以的。 上热下寒往往是由于现代人饮食不节制、进食寒凉过量，夏天空调使用不当，工作压力大长期熬夜，缺乏运动所造成的肾水不能上济于心火，所引起的一系列症状。特别是年轻女性更是明显。 上热可以表现为口舌生疮、面部痤疮、烦躁失眠，头晕耳鸣，牙龈肿痛等症状。下寒可以表现为长期的拉肚子、大便不成形、腰膝酸软、四肢冰冷，吃食物耐热不耐寒等症状。 这里插入一点，人体的发病过程一般都是这样发展的：虚-寒-湿-凝-淤-堵-瘤-癌。所以说人体都是先出现虚症，然后才会一步步发展下去，然而虚不耐补，要想调理上热下寒，首先调理虚症。 现在好多女性，都是剖腹产，一旦动刀子就会伤害带脉，就会导致带脉不通，带脉属于七经八脉之一，是全身唯一一条横向走行的经络，就像是一条腰带，起到约束七经八脉的作用。如果带脉不通，就会导致中焦不同，出现上热下寒，月经不调，小肚子和大腿都会出现赘肉。所以女性一定要注重带脉的调理。  “上热下寒”如何引火归元？让你重新“火”起来 对于上热下寒的调理，最重要的是要引火归元，可以从以下几个方面进行调理： 1，适当的运动，运动分为有氧运动和无氧运动，咱们要想祛寒祛湿，最好是有氧运动和无氧运动相结合，心脏病病人，体虚严重者最好以有氧运动为主，运动贵在坚持，坚持到底才会胜利。 2，泡脚，泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。最好按摩脚底的涌泉穴，该穴顾名思义就是一股泉水，长期泡脚按摩可以起到引火归元的效果。有条件可以加进去一些红花，艾叶，可以起到事半功倍的效果。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。对于老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。最佳的泡脚时间是晚上九点左右。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。 3，艾灸，艾灸是调理上热下寒最好的方法，可以起到温经散寒，活血通络，调和气血阴阳，防病保健等功效，艾灸的话可以选择这几个常用穴位：中脘，大椎，关元 ，气海，三阴交，足三里，涌泉等。 4，中药调理，这个建议大家去中医院或者老中医那里去慢慢调理。 |
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