为了让大家学摸脉，我贡献了家属的一只手……

本文作者：何树楠

审稿专家：田颖 首都医科大学附属北京朝阳医院心脏中心副主任医师

宅家无聊，闲到数米？不如跟着哈大夫数数脉搏吧！

一、跟哈大夫学摸脉

数脉搏最常用的方法就是摸腕部的血管搏动，因此数脉搏最重要的就是找到腕部血管的位置。

为了让大家更直观地看明白，哈大夫贡献了家属的手出镜：

1、手心向上，使腕部充分展开、伸平：

2、沿着大拇指外侧向上摸，会触及到一个凸起的骨头，这是桡骨茎突，在其内侧1cm左右可触及动脉搏动：

3、计数1分钟内的脉搏数，并注意脉搏的节律是否整齐。

二、直接用电子血压计可以吗？

现在家中基本上都有电子血压计，电子血压计测量后一般会显示脉搏数，也具备一定的参考价值（多数血压计只能显示脉搏数不能知道心跳是否整齐）。

那没有电子血压计，只有水银血压计怎么办？如果您会用水银血压计测血压，可以在测量血压过程中能够清晰听到搏动时进行1分钟的计数，也是可以数脉搏的。

三、数脉搏的大作用！

医生常常会询问：

心悸、心慌时摸脉搏了吗？多少次？

不少人都曾有过心悸、心慌的感受，持续时间长短不等，可到医院就诊时，症状已经缓解，做心电图什么也查不出来。如果能在心悸、心慌时数好脉搏，会给医生的诊断提供一定的依据。

疫情期间不方便随时到医院就诊，出现心慌、心悸的时候，自测脉搏也可以帮助你初步判断是否有心跳异常的情况。

哈大夫还要提示您：

• 正常的心跳数在60-100次/分，活动后心跳增加、睡眠中心跳减慢是正常现象；

• 但脉搏数不等于心跳数（比如房颤时脉搏数小于心跳数，因部分心跳不能形成足够心脏射血经大动脉传递至外周动脉），如果您发现了脉搏数异常，但没有任何不适症状，不必过分紧张，反复测量几次，确有异常再咨询医生。

• 如果在有不适症状的同时发现脉搏数异常，可酌情到医院就诊，进一步检查。

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