每个人都是会洗澡的，在炎热的夏天有的人会特别的喜欢洗澡的，但是应该不能称之为洗澡应该说是去冲澡，老是特别快的就完成了冲澡。但是不要认为洗澡是一件容易的事情。如果我们平时洗澡时记得清洗一下这个地方对我们的身体健康和长寿都是有帮助的。
我们在洗澡时记得清洗“这里”的话，长寿不是太大的问题，但是一般不会有人注意的
大部分人洗澡的时候应该都是先洗脸后洗头然后洗全身。不过假若你洗澡的时间过长的话，你需要擦一下自己的身体，尤其是平时不容易清洗的部位。其实大家都不太了解小腿是对我们的身体有很大的帮助的，它可以让我们的湿气逃走。现在的人都比较喜欢坐着，都变得懒惰不喜欢运动，还老是爱吃肉。造成身体水分过多，湿性体质一般都是女性朋友。
腿上的承山穴有祛湿的作用。它不断的刺激腿上面的肌肉，而且它祛湿的作用是非常的强大的，而它又是最厉害的经络中枢。在我们洗澡的时候通过热水的发热然后用手按摩，可以提高人身体的素质。也对大家的身体健康有非常大的帮助。
不过也不是只有在洗澡的时候可以按摩这个穴位，我们在平常没事的时候都可以通过按摩这个穴位来致使自己的身体素质得到提高。如果身体相较于比较的比较潮湿那么你在按摩这个穴位的时候会感到酸胀和疼痛。大家可以通过下面这些来了解一下：
1、推拿法
推拿的话你可以按着承山穴这个穴位三到五分钟左右不能轻易放手。过一会儿以后你会觉得有些烧，那么这就说明你膀胱上面经络上的阳气在工作，这样就会有祛湿的作用。
2、拔罐或刮痧
在我们去拔罐以后在在承山穴刮一下痧，这样祛湿是极佳的。承山穴不仅只有祛湿的效果，在我们因为长时间游戏或者走路时会使小腿出现痉挛的情况，这个时候不要慌张，抓紧按摩一下承山穴这样会缓解抽筋的症状。
我们又叫承山穴为“消疲穴”。在我们过度疲劳的时候就需要用消疲穴来出手了。我们每次按摩的时候大概十分钟左右就可以了，每天按摩一两次就行。
当心：在按摩的过程中腿部出现了不适、疼痛、麻木等状态的话，一定要降低力度或者立马停止操作。
总而言之，我们的小腿穴位还是挺多的，大家在日常生活中没事的时候可以按摩一下，尤其是在洗澡的时候按摩功效最好。也可以加速自己的血液循环。通过按摩来使自己的身体更加健康。在此祝愿你和你家人的身体都可以健康长寿。
