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推腹是一种简单有效的自我养生调理方法，即用简单的手法，在腹部从上至下推，起到通经活络，活血化瘀，清扫身内垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾、补肾益气、放松身心等效果，可用于多种慢性疾病的辅助治疗，也可应用于日常保健。 它有助于治疗胃病、肺结核、高血压、神经衰弱、慢性肝炎、遗尿、尿潴留、遗精、阳痿、早泄等虚损性疾病，同时对于女子痛经、月经不调也有一定的辅助治疗作用。坚持揉腹能够消除积存在腹部的脂肪，由于血液大量进入腹腔，对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的调理作用。身体瘦弱者体重会增加，虚胖者身体会变得结实，赘肉消失，腹部有弹性，这是元气汇聚充沛的表现。面色会变得越来越光彩，因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强健。 推腹最好是在晚上睡前和早晨起床之前做，避开饭前半小时饭后1小时的时间段，因为这段时间正是胃工作的时间，此时做任何调理都会分散气血，影响胃的正常工作，对胃部造成伤害。 简单易行又安全有效的推腹法是适合我们大多数人的日常保健方法，但也有一部分人不适宜做推腹：
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