|
文：丛润蓓医师 近日，庚子初年的疫情牵动着每一位中国人的心，我们都希望这场战争快快打赢，我们都希望，有更多的患者康复出院，我们也希望，将老祖宗留下的，更多的中医养生知识，输送给更多需要的人，利己利他，帮助康复。 那么先说说疾病是怎么一回事，从中医的整体观来看，疾病是人体内正气邪气的一场斗争，在慢慢把邪气（敌人）祛除的这个过程中，会损耗调用一部分正气，也就是我们常说的“抵抗力”。经过多日的奋战，终于把身体中邪气：病毒也好，湿热寒湿痰淤等邪气也好，清走了，这个时候正气也损伤大半，大多数是较为虚弱的状态。 那这时该如何做，才是真的在帮助身体康复？病后就该立刻大补吗？ 为更好的支持到疫情之下的愈后患者，得到更有利的巩固康复，避免复发，特此，我们邀请了丛润蓓医师，来讲述愈后康复期，该注意哪些？（以下内容整理自丛医生的采访稿） 01 食复： 饮食方面，病中及病后几日应当忌口。门诊上常见如下病例，有人因湿热留恋而高烧，针灸配合服汤药后高烧已退，当晚因吃一餐羊肉火锅而马上复发——因为肉类难运化，容易助湿； 有人寒痰咳嗽，服汤药后很快疗效见好，症状消失，却因为吃了水果后而复发，等等。 所以说，无论病中及病后，忌口非常重要。因为食物也有阴阳五行的属性，有的宜于康复，有的不宜于康复。 需要忌口的食物包括： 1）生冷寒凉的食物：如水果冷饮酸奶等。 2）高热量难消化的食物：水产、肉类、蛋奶等。 3）过于热性食物，及烧烤煎炸的食物。 4）糯米汤圆等粘腻难于消化的食物、 5）零食饮料等过多添加剂的食物。 以上不仅在生病时要少吃，在疾病痊愈后的七天到十天内也要注意饮食尽量清淡温和，否则可能引起疾病的复发。中医称之为“食复”。 医圣张仲景在《伤寒论》中提出'食复'的概念 《古今医统大全》也说：'病后新瘥，胃气未完，但得少食糜粥，常令稍饥，不可过饱若恣所欲，顿食至饱，或食肥腻脍炙果品等，稍不消化，则邪气乘机而复作，发热烦躁而病愈甚，谓之食复。' 也就是说病刚刚好，胃气还没有完全恢复，应该吃一些清粥小菜之类容易消化的食物，勿吃得太饱，这样脾胃才有休养生息的空间，身体才能得到更好的修复。 现实中不难发现，很多人会认为病好了需要赶快给身体补一补，其实不然，疾病初愈之时，吃一些油腻滋补的食物可能会造成不消化，再次滋生痰湿。同时损伤本就已经不足的正气，邪气就会再次乘虚而入，造成疾病的复发。也就是因饮食不当而造成的疾病复发（食复）。 所以，为了更好的恢复健康，病中及病后几日，不吃或少吃上述几类难消化食物，切勿因胃口恢复，而大吃大喝。给脾胃及身体一段恢复元气的时间，就可以防止食复的发生。愈后患者要注意饮食，这是非常重要的一点。 02 劳复： 劳复，是患者初见症愈，经劳累后，又重新发病的临床现象。 这里包括两点，一是我们日常认知中的工作及劳动。愈后就立刻投入到烦劳的家务中，或者体力劳动、繁重的工作中，导致本就耗伤的气血，不能得到恢复，并且继续损伤正气，不利于身体的康复，甚至复发。 所以说，病后宜静养，尽量不要外出及过度劳累，可进行一些适当的散步，不宜劳作过甚。 二是心神也应内守，不宜过度耗散，这也是静养很重要的一部分。 现代人多有过度看手机等电子产品的习惯，这其实是一种很大损耗。我们中医说，心主神明，为君主之官，当我们心神安定的时候，心作为全身五脏六腑之主，指挥身体抗击邪气，养护正气，让身体的各部分机能尽快恢复正常。 反之，当心神不安，身体各部分机能也会随之下降，容易拖延病情。现代社会，人在心神方面的损耗往往大于体力消耗，应当引起重视。 另外看手机等各种电子产品时间过长，还会导致眼睛过度劳累，损伤肝血。以上情况都不利于康复，容易引起复发。 同时，尽量避免过度焦虑，保持心情的愉快。情绪波动大，同样也不利于身体的康复。所以不管小朋友还是成年人，要尽量休息，让心神安静下来，尽量少玩游戏少看手机，好好保养身体。 另外，同房也是劳复的一种。病中及病后同房，会进一步耗损精血，继续损伤正气，易导致邪气再次乘虚而入，疾病复发。中医学里叫房劳。成人病后应多静养，暂时不要立即同房。 食复、劳复是祖国传统中医里的概念，这个经验已经有几千年的历史了。切勿以为，症状消失，康复出院，就是没有问题了，病后的恢复期，更为关键。 为提升正气，增强免疫力，应尽量做到：饮食均衡，七八分饱，近期可以吃一些芽苗菜，顺应春天肝气生发。每天坚持做一些舒缓的运动。心平气和，早睡早起，正气存内，邪不可干。近期倒春寒，注意衣物的合理加减，防止寒邪入侵。 新冠肺炎传染性强，比普通的感冒、发烧复杂，治疗也更有难度。希望珍惜已取得的临床效果，日常生活中应多多注意，防止食复、劳复的发生。 |
|
|
