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老年痴呆症已经成为我们日常生活中的常见病，我国老年人中老年痴呆症的比例也在不断增加。我们周围有许多老年人患有老年痴呆症。老年痴呆症不仅会伤害自己，有时还会伤害家人。老年痴呆症给家庭带来了很大的打击，近年来老年痴呆症变得越来越年轻化。专家说，并不是老年痴呆症的群体越来越多，而是一群不懂事的人正在变老。那么我们如何预防老年痴呆症呢？今天小编告诉大家一些预防的方法。 1.生活规律 有这样一项研究，如果你想预防老年痴呆症，最重要的是让老年人的血管和大脑正常工作。但这一步说起来简单，做起来困难。最好的方法是有规律的生活和饮食习惯，每天早起，按时吃饭，定时排便。如果老年人排便困难，家人一定要注意，确保老年人排便顺畅，以免影响身体健康。 2、大脑营养不可或缺 我们知道，发动机要想运转需要加油！大脑也是一样，要想保证大脑的正常运转，就必须得保证大脑“油量”充足，否则可能就会引发各种脑部疾病，如：老年痴呆、脑瘫、脑中风、帕金森、失眠、抑郁等。萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。 3.坚持运动 许多老人退休后不知道该怎么办。他们整天呆在家里看电视，坐着不动。事实上，这很糟糕。如果老年人退休了，他们应该经常参加一些社会活动，或者和好朋友出去郊游。平日里，老年人可以多做运动，找人下棋和打牌。这对预防脑功能退化，从而预防老年痴呆症有很好的效果。 除了以上三点，老年朋友也必须要注意睡眠，常吸烟喝酒的老年朋友尽量要戒掉。若是老年人经常有孤独抑郁的症状，也要及时改善，经常和自己的好友一起聊天打牌，可以很好的预防老年痴呆症的发生。保持良好的生活习惯，老年痴呆症就会远离我们，这将给我们的晚年生活带来幸福。 （图文来源于网络） |
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