山药排骨汤在炖排骨时加山药，不但能增加营养，还能起到去油腻的作用，让汤更加鲜美清爽。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，可为幼儿和老人提供钙质。入秋天气干燥，要多给家人喝这个汤，味鲜可口，滋润补水，降秋燥。 食材：排骨250克，山药：200克，葱段适量，姜3片，盐适量，料酒适量，清水适量 莲藕猪筒骨汤莲藕味甘性平，有清热解燥，含有大量的淀粉、矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够增进食欲，帮助消化。此汤是秋冬进补靓汤，汤品补而不燥、润而不腻、香浓可口，滋润肌肤，营养，滋补。不火不燥，不错的食补汤。 食材：猪筒骨1根，莲藕500克，葱花、盐、清水各适量 马蹄黄豆冬瓜汤冬瓜和马蹄都是味甘、淡、性寒凉之物，都具有化痰清热等功效。而猪肉味咸、性平与上述两者同煲为汤是很不错的搭配，营养美味！ 食材：银杏40克，马蹄10个，黄豆80克，冬瓜500克，猪瘦肉150克，姜适量，盐适量 娃娃菜蛏子汤这道娃娃菜蛏子汤，汤非常的鲜甜可口非常好喝，蛏子味道鲜美，营养丰富，其肉可鲜食，蛏子肉甘、咸寒，可清热去火，清热解毒，对咽喉肿痛特别好。娃娃菜帮薄而甜嫩，味道甘甜，营养丰富，富含维生素、微量元素与硒。两者加一起煮非常适量现在这个干燥的秋季来食补。 食材：蛏子400克，娃娃菜2棵，姜片3片，葱花、食用油各适量 |
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