身体亏虚了，有一个方法非常好

对于身体亏虚的人，著名国学大师南怀瑾说：有一个方法非常好，密宗与道家都有这个修法，道家称它为补亏法，有病年老，及破漏之身都有大效，可重新引发生机，充沛阳气，增强免疫力，又称为接命法。

青少年修七八天就不得了。但充满以后，又有问题来了，这是旁语。一般修道者可怜，亦很可笑，半为弊癃残疾，半为贪求长生，年轻人无此信仰智慧，等残疾时才想回心修道，真如俗语所说：“垂老投僧，临时抱佛。”哪里来得及，何如一念弥陀，祈求往生多好。

此法等于密宗所说的智慧灌顶，通常拿了酒和铃子乱搞一通，在你头上摸摸，在仪式上当然庄严肃穆，但实际上很难说了。真正的智慧灌顶，叫你自净其意，观想头顶上一片光明，与本尊佛菩萨光明自然相接，此法修起来要注意。勿着相。学道家的人，不懂佛理的恐有障碍，学佛的人虽知理解，但要认真不着相，知道何时空掉，何时停止。能不着相，则此法妙极。

假想——一说到假想，大家觉得不好听，如改一名称说观想，大家就觉得味道不同了，可见人是喜欢自欺的。——观想或幻想头顶上有太阳光明，或月亮光明，最好有一明点，有一道光，由头顶一直沿督脉灌下，用眼识意识上接此光，即由脊椎神经而下到丹田，再到海底，然后分别由两腿到两脚心，接着由前面倒转上来，多转几圈，精神充沛了，身体自然直起来，再将它空掉，一念不生，不理它了。

此法可以治百病，炼几天即可引发生机。

有几位有病的朋友，如已故贾教授得癌症，到后期极可怜，痛苦万分，萧先生照顾他，见他苦状看不下去，叫我教他用密宗一种快死之法，使他早日离开痛苦，早日往生，省下的医药费，还可给他的家人维持生活。后来贾教授减少痛苦，离去时，也比较安详，就是用此法将其精神引开。如真观想不起来，可用小电灯泡系在头顶上（或一尺左右），开亮了，如此慢慢不用电灯也可观想了，此法极有效，病人或老弱皆可一试。

至于此法之原理何在？

其实道家所谓还精补脑，长生不老，一般都以为生命能最重要的精，在下部睾丸和子宫部分，其实最重要处在前后脑之间。年老精神衰弱，则间脑萎缩，脑下垂体分泌不足，一般道家是引下面的精液上行，刺激脑下垂体，由督脉转入前身任脉。但现在所传接命法是直接由上面补它，使脑下垂体刺激生命机能，恢复灵力，使萎缩的间脑恢复功能，生命能即可自我充实，故中年人施行此法，六七天之间阳气即可充沛，生命力迅速充实。老年人练习此法，时间需要长些，有病的人亦然。

或者有人要说这岂不是利用妄想妄念的有为法吗？唉！妄念也不错，妄念即其用。即教理所说的“所”，如见得“性”之人，用之更不在乎，因为虽在用，但知道“能”“所”皆空，即利用妄念的“这个”，也是本自清净的。那便不是妄了，是动而不动的。所以修修有为法也无妨。话是这样交代了，能不能透彻了解，修不修都随各人自己决定，尤其是在家人，事情忙，静的机会又少，精神疲劳，特别要注意。当然，道家的大毛病也就在这里，就是不走空的道理，太执著了。所以等到一发生现象、作用的时候，要立刻空掉它，就比较难。故如不究性空之理，不知空，即易落过与不及之病。所以并不是方法不对，而是你自己不会调度。至于何时应该空掉，如果禅定修学有素的人，到时自然会知道的，此法极妙。

《习禅录影》

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【注：上下两段方法个别之处略有出入，以此段方法为准】（以下内容是由朱穗生摘录整理，源自于 南怀瑾老师在《习禅录影》一书中的开示。并经 南师亲核无误定稿）

补亏法 （接命法）

有一个方法非常好，是有为法，密宗与道家都有这个修法，而道家此法似乎较密宗及瑜伽术更为完备。有病年老，及破漏之身都有大效，又称接命法。

预备与姿势：

练习本功法时，可采用坐、卧或立姿均可。无论何姿，皆应保持脊椎正直，不可弯腰驼背。呼吸以轻、慢、细、长、自然、舒适为宜。舌尖轻顶上颚，眼神放虚内敛或微闭。如能做到致虚极、守静笃、天人合一的境地，功效自然倍增。

坐姿：如坐在椅子上，上身与大腿、大腿与小腿间，宜均保持约九十度直角形，双手自然放松置于大腿上。如能以盘腿打坐的姿势，当然亦可。

卧姿：以仰卧为佳，保持全身平直、放松，双手可交互迭置于丹田之上，或放于胯侧，枕头不宜过高。

立姿：背直，肩松，垂肘，膝盖微弯。

修习方法：

此法等于密宗的智慧灌顶。观想头顶上有太阳光明，或月亮光明，最好有一发光的明点，有一道光，（明点若观不出来，也可变通地观想头顶上有一发光小白球），由头顶中央的百会穴进入头内，在脑部中心的位置上大放光明，光明遍照整个头的内部，大约停留20  - 30秒钟。

明点再沿着后脑进入脊椎骨，由头顶一直顺沿着脊椎骨部位缓慢下行，所经之处用眼识和意识上接此光，来配合此明点之运行。明点经由脊椎底部而至会阴穴（肛门前二指处）向上到达丹田（脐下三指处），再由丹田分为两个发光之明点，由髋骨同时进入左右二大腿腿骨，所经之处，骨头也一节一节地发出白色的亮光，直至双膝，新经络公众号提示若膝盖有病痛的，可以让明点在膝盖多待一会儿。

发光之明点再由小腿胫骨，到达脚踝至脚心，所有脚趾骨及脚趾头均发光发亮。二明点再由脚心而上，接着倒转上来，循小腿胫骨，膝盖，大腿腿骨，经由会阴到丹田汇合成一发光之明点，循任脉（身体前方正中央的一条脉路）而上，经肚脐部位、心窝部位、喉头、人中，过眉间，再回到头顶中央百会穴的位置。如是观想循环九遍或更多。行功最后，白光转到哪里均可放空，并不一定须再回到头顶中央百会穴的位置。

行功之后，精神充沛了，身体自然直起来，再将身体空掉，不理它了，保持一念清净，清清楚楚。

原理与说明：

道家所谓的还精补脑、长生不老，一般都以为生命最重要的精，是在下丹田部份（男性）或子宫部份（女性），其实，最重要处在前、后脑之间，称之为“间脑”，年老精神衰弱，则间脑萎缩，脑下垂体分泌不足。此“补亏法”是直接由上面补它，使脑下垂体刺激生命机能，恢复灵力，使萎缩的间脑恢复功能，生命能即可自我充实，且对百病的治疗均具功效。故中年人施行此法，六、七天之间阳气即可充沛，生命力迅速充实。老年人练习此法，时间需要长些，有病的人亦然。

注意事项：

道家的毛病，在于走“不空”的路子，太易于着相了。待行功有些基础后，色身所起的变化或有可能会引出一些心理上的境界，此时，如果心随境转，加上自己的胡乱猜测与幻想，自以为是，就容易误入歧途了。当阳气发起时，要注意化掉它所附带引起的欲念，新经络公众号提示当境界出现时，不论好坏，就应一概不去理会它，把色身在意念上空掉它，把持“魔来魔斩，佛来佛斩”的原则，当不至于会练出差错了。

如果练法导致任何身体不适，可能练法有误，则应停止练功，应向善知识请教，不要盲修瞎练。注意练功期间每餐少吃，多次分食较好，能够素食更佳；饭后须过一小时练功为宜；孕妇、大手术初愈等等特殊病症者，不宜练此功法，待身体恢复较平稳以后，方可锻炼。

经常擦背可防癌

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民间有俗谚说：“三洗不如一擦”，就是说擦背好处多。

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擦背尤其适合年老体弱者，通过擦背既能去污净身，又可增加体内热量，促使毛细血管扩张，加快血液循环，抵御严寒。擦背还有散胃寒、泻胃火、心气外发等功效，故民间有“擦背败心火”的说法。编辑新经络公众号

现代研究还发现，擦背后淋巴运行加快，可增强吞噬体内细菌能力，从而提高人体免疫力。编辑新经络公众号

擦背有防癌之效，人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态，用毛巾摩擦皮肤后，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，逐步演变为网状细胞。网状细胞具有免疫功能，经常擦背，能使机体保持旺盛的免疫力，起到防癌的作用。编辑新经络公众号

擦背是很适合老年人的一种养生保健方法。

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中医认为，人体背部有主阳气的督脉，有贯穿全身的足太阳膀胱经，经脉上有大椎、命门、肾俞等重要穴位。用毛巾擦背可以刺激这些穴位，起到振奋阳气、活血通络、养心安神、调整脏腑的作用，让人健康长寿。编辑新经络公众号

相对来说用毛巾和热水擦背有一点麻烦，因此学过南少林火功推拿的学员，可以用火洗澡或火功推拿来为家人推背，这样既省力，又高效，不会火功推拿的网友，也不用担心，可以用毛巾和热水擦背，具体方法是：天冷时毛巾以40℃为宜，热天时以20℃为宜，以背后脊椎连线为重点，自上而下，由风府穴沿颈椎、胸椎、腰椎、骶椎，揉擦至长强穴，反复揉擦，以感觉舒服为度，每日1~2次，每次3~5分钟。

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老年人最好每日临睡之前用毛巾和热水擦背，每次擦到皮肤发红、四肢温暖、全身舒适，再上床睡觉。

滋阴的六个弊端

这六个弊端分别如下：

第一个呢，如果你是疟证（作虚症治），病人呢，如果下痢不止。你把它当成下痢了，阴虚，去补他，造成痞，痞证，哦，心下痞，我们的泻心汤就是这样来的，造成痞证。

如果病人呢，没有往来寒热，就是下痢，包括痢血啊，大便排血出来，如果你把痢、下痢当做阴虚来治的时候，补阴的时候造成臌胀，肚子变大，腹部就臌胀。所以这个病人在下痢，你在补阴，一补，腹部就胀起来了。

如果说，病人是咳嗽，当做阴虚来治，病人就会成为痿，就是肺痿，肺会萎缩掉。这我看的非常多。那不管你是慢性支气管炎，或者是肺炎，只是一般性的咳嗽或者说你有肺炎。或者是有TB，肺结核。那你一直在开滋阴的药，美国人用的很多，就是我讲过维他命，吃到后来呢，肺都萎缩掉了。不但没有用，更坏。

那如果说，病人是有痰饮，胸腔里面有痰，肋骨之间有痰，里面有积水在里面。痰饮你把他当做阴虚来治。这个病人会出现呢，肿，很明显，病人就会浮肿，脸肿起来。

如果病人呢，有吐血，泄精，就是梦遗啊精子不守。你说哎呀这个人吐血，阳津又不能守，--阴虚，你就把他当做阴虚来治。这个呢，会造成劳证，劳证就这样来的。所以很多病是被制造出来的。

如果湿阻在中焦，中焦里面湿很盛，照理说我们用白术茯苓把湿排掉。哦，湿阻在中焦或者食物停滞在肠胃里面，我们用承气汤把他清掉就可以了。一看又是阴虚，温病呢，老师，这个都是阴虚。结果就是去补阴啊，就会成格。造成了格，阴阳会相格。这是你把病制造出来。所以有六大弊端。临床上我们在看的时候就是长成这个样子。

所以说，你如果说遇到病人，我们不会开补阴的药给他。我们会开用阳的药，让他阴自回最好。所以阴呢，是让他自己回头是最好的方式。才是真正的治病的哦。

股骨头坏死，为何要治腹？（附治疗方案）

 有些同行治疗股骨头坏死时，都把股骨头作为治疗重点，治疗股骨头固然重要，而治疗腹部更为重要，因为股骨头坏死只是症状，而不是病因，其根本病因不是股骨头出现了问题，而是整个血液循环系统，包括股骨头周围的结缔组织、股骨头动脉、旋骨内侧动脉、骨深动脉、旋骨外侧动脉等出现了问题，无法正常的给股骨头的骨组织供血，才导致股骨头缺血性坏死，因此缺血是导致股骨头坏死的罪魁祸首，如何治疗股骨头坏死呢？

许多网络论坛上及一些广告把治疗股骨头坏死的方法手段搞的过于复杂，其实吃透了病因，治疗股骨头坏死并不复杂，只要从改善增强股骨头周围气血供给与补肾入手，就可以从根本上治愈该病（为何要补肾呢，因为肾气不足、骨不生髓是股骨头缺血性坏死的重要病机）。

（说明，该文章是张老师2013年7月22日发表在他QQ空间的文章，由于张老师注册微信公众号较晚，被几个人抢先发表为原创，请几个人撤销原创，有人说他转载第三方，第三方及多个官方空间发表的这篇同类文章，均转载张老师QQ空间）

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那么这与腹部有什么关联呢？为什么要调理腹部呢？

 因为腹部是人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，调理腹部有一石三鸟之妙，即调理腹部这一个地方可以达到补气、补血、补肾等多种作用，临床中很多同行都忽视了对腹部的调理。其实要快速的治愈治疗股骨头坏死不仅要调理腹部，而且还要调理腰、臀、膝、腿及腹股沟，调理腹股沟的重要性我以前已经讲过，就不再赘述，大家可以搜索查阅我以前的文章。这里简单的介绍一下为什么要调理腰、臀、腿、膝。

1、为什么要调理腰部，因为股骨头病变时会导致腿部走路时高低不平，从而会导致腰椎失衡及腰部肌张力不平衡，股骨头坏死病情越严重，导致腰部整体不平衡也严重，许多骨科疾病会有连锁反应的，反过来腰部出现了不平衡，也会加重股骨头坏死病情，因此要想完全治愈股骨头坏死必须要调理腰部,另外用火功推拿调理腰部还可以起到补肾及利于向股骨头供血的作用。

2、为什么要调理臀部呢，因为股骨头病变时也会导致臀部肌肉萎缩、粘连，而臀部肌肉萎缩、粘连也会影响股骨头的供血，从而加重加重股骨头坏死病情，另外臀部是人体肌肉最丰厚之处，很容易受到风寒湿的侵蚀，而且肌肉之间也容易粘连及阻塞，这样会影响股骨头的供血，调理臀部一定要用南少林开三筋，因为开三筋可以调节臀部肌肉、梨状肌及恢复大腿肌肉群的失衡，临床中不难发现，大部分股骨头坏死患者，其大腿周围的肌肉是失衡的，依据连锁反应，大腿周围肌肉群失衡会加重骨头坏死病情。

3、调理腿、膝的原理就不用再介绍了，与上面差不多。

目前医院治疗股骨头坏死最常用的方法就是吃药与手术，如果仔细想一想吃药是很难见效的，因为口服药必须通过肠胃消化吸收分解，最后进入肝脏，通过血液循环才能把药物送到病灶，但是股骨头坏死后，血液循环已经出现阻滞了，药物又怎么可能到达股骨头坏死处呢？所以说单靠口服药物是起不到大作用的。

另外手术治疗只能解决股骨头血液供应，修整头臼之间的适应关系，不能促进骨质修复，也不能恢复各关节的活动度，而关节活动度是患者远期生活和工作能力的重要指标。如何治疗股骨头坏死才健康、有效、无副作用呢？

相对而言，用中药外敷加手法最为理想，中药外敷的优势是：它能改善股骨头的血运，而改善血运是治疗股骨头坏死的最根本之法，改善股骨头血运治疗的方法较多，但用中药外敷最好，适用于各型股骨头缺血性坏死病人，因为药物能够直接作用于髋关节周围，达到消瘀退肿止痛，舒筋活络的功效。为何要用手法，因为中药外敷虽然可改善血运，促进骨质修复，但却不能恢复各关节的活动度，通过手法或康复运动可促进局部血肿及渗出物的吸收，减轻水肿，防止肌萎缩，增强肌力。

那么用南少林火功推拿可以治疗股骨头坏死吗？

南少林火功推拿不但可以治疗股骨头坏死，而且优于中药外敷，因为火功推拿也属于一种中药外治疗法，它是以火力为先锋、药力为主力、手法为统帅，之所以优于中药外敷，就是因为火功推拿除了有药物作用，而且还具有热疗、火疗及手法的作用，热疗对治疗股骨头坏死有重要的临床意义，因为热疗能够使髋部及其周围温度升高，加速局部的血液循环，减少局部渗出和带走局部因各种剌激而产生的活性物质，故此火功推拿的火力、药力、手力的三结合能够大大的促进和改善股头骨的血运，促进股骨头坏死组织的修复，另外，火功推拿手法中的火功冲击对治疗股骨头坏死有重要作用，因为它能激活深层结缔组织的功能，能击散无氧血，能击开硬块纤维组织、节硬肌肉组织还可击散水肿，这种火功冲击所产生的作用是任何手法代替不了的。

 南少林火功推拿治疗股骨头坏死方法与步骤：治疗股骨头坏死可以分为2个阶段去治疗。

 第一阶段：主要以消除局部症状为主，股骨头坏死主要的症状是疼痛、跛行、髋关节功能障碍、患肢短缩、肌肉萎缩，治疗时先以治疗疼痛为主。股骨头坏死主要的疼痛部位可在髋关节周围，大腿内侧、前侧、外侧或膝部，开始为隐痛、钝痛、间歇痛，特别是活动多了疼痛加重，休息可缓解或减轻，也有呈持续性疼痛的，因此治疗时就以这些疼痛部位为主。下面就介绍一下的具体步骤吧。

1、如果病症较重，先排病与截病，排病主要用开四关，如果不严重可不用。

2、先点压大杼穴3分钟左右， 然后用火功冲击施术肩膀，意在下病上治，在肩膀施术时，重点找痛点做，3分钟。

3、用火功冲击做髋部的健侧，意在左病右治，如果两边股骨头都坏死，可施术耻骨、小腹和尾骨上的压痛点，即两边有病治中间，3分钟。 

4、用火功冲击施术病灶与疼痛处，手法力度适中，不宜过重，30分钟，治疗时，哪个部分最痛、最难受，就以其为主。

5、再先点压大杼穴3分钟左右

6、摸骨5分钟。

待疼痛缓解后可以进入第二阶段，第二阶段的步骤是：

 1、用火洗澡洗整个腰部及臀部，做的方向从上往下施术。然后用火功冲击施术腰部，重点做腰部竖脊肌，哪一边肌肉硬，哪一边是重点中的重点，施术10分钟左右。 

 2、用火功冲击施术臀部，治疗臀部时要把开三筋运用上，施术10分钟左右

3、用火功推拿做腿部后面与外侧，施术10分钟左右（为什么要做整个腿部与膝部呢，因为能够恢复腿部与膝部周围不正常的肌肉、肌腱、韧带状态，这些组织功能的恢复，能够帮助改变股动脉的流速，这对股骨头头部供血起到重要的作用，同时对股骨头周围组织的曲、伸、弯、抬腿等运动恢复也起到决定性的作用，我写的这套治疗方案主要针对没有医学基础的学员，没有医学基础的学员不需记住腰部、腿部、膝部等部位周围的肌肉组织，只要找到僵硬的地方、疼痛的地方，把它们松开或消除即可，如果嫌找僵硬、痛点麻烦，只要把整个腰臀、大腿用火功推拿全班施术一遍，同样有效果，不过时间要做的稍微长一些）

 4、让患者仰卧，用火功冲击施术腹部，做腹部能够生血、活血、供血，施术10分钟左右

 5、火功冲击腹沟股，施术10分钟左右

 6、用火功推拿腿部前面与里面，施术10分钟左右

 7、再先点压大杼穴3分钟左右

 8、摸骨5分钟。

说明上边的治疗方案主要针对没有医学基础的内部学员而制定，有医学基础的南少林火功推拿学员不必完全照搬，可灵活应用。